羊水少怎麼辦？這些方法可增加羊水量！

首先我們需要知道：該如何確定準媽媽的羊水是多是少呢？

其實，一般來說，大部分羊水過少准媽媽是不會有明顯不適的，所以都是在產檢時，由醫生體檢或超聲波檢查才能發現。

但是有部分准媽媽，可能會自覺得肚子增大的速度變慢，胎動的感覺比以前明顯。比方說一次胎動可引起明顯的腹部疼痛感，這就是由於失去羊水的緩衝作用，胎動力量直接作用於局部子宮壁，刺激子宮收縮所引起的。

（圖片來自網路）

那麼，准媽媽羊水少該怎麼辦？這裡給大家列出幾個可以增加羊水量幾個方法：

1、多喝水

增加羊水的一個最簡單的方法是多喝水，這是因為如果身體有充足的水分，那麼羊水也會隨之增加。當然了，孕媽媽也用豆漿或一些有營養的湯水來替代一下，換換口味，比如海帶湯、雞湯等等，補充身體含水量。

2、吃含水量高的蔬果

適量多吃含水量高的蔬果，也可以增加身體水分，從而增加羊水，適合補充水分的蔬果包括——黃瓜、萵苣、芹菜、蘿蔔、青椒、花椰菜、菠菜、西蘭花、西瓜、番茄、草莓、葡萄柚、哈密瓜等。

3、遠離酒精

酒精不僅對胎兒健康不利，還會導致身體脫水，減少羊水，因此孕媽媽應該遠離酒精。

（圖片來自網路）

4、定期運動

適當的運動量有助於促進血液循環，可以在一定程度上增加羊水量。孕媽媽可以選擇一些輕柔的運動，如游泳、飯後散步、孕婦瑜伽等。

5、左側位睡姿

採用左側卧位能使血液在子宮血管里流動的更順暢，這樣胎兒的血液也會按正常速度流動，羊水指數可能會因此提高。

6、停止服用藥物

藥物本來就是孕媽媽們的大忌之一，有些藥物可導致孕婦子宮和胎盤循環不斷下降，減少羊水。

（圖片來自網路）

需要指出的是，以上方式只有在確認胎兒無畸形且無需醫學治療的情況下才適用。另外，鑒於增加羊水的方法很多，但具體採用哪些方法，建議孕媽媽最好還是在就醫確診後，聽取醫生建議再進行選擇。

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