不理解肥胖本質，一切瘦身手段都是瞎折騰
現代社會已經進入，物產豐富階段，隨著生過水平提高，生過節奏變快，肥胖問題日益突出出來，小編的幾個朋友 ，每天這也不敢吃哪也不敢吃，每天晚上不敢吃飯，擔心漲肉肉。
說實話，每塊肥肉都有它的脾氣，想要瘦身哪有那麼容易。要想瘦下來，首先你要懂得為什麼會肥胖，每個人的體制不同，原因也不同，普及一下。
肥胖就是，攝入量>消耗量，簡單來說吃的多，消耗少，沉澱下來。長期生活不規律造成的後果。要想改變，健康瘦身，好的生活習慣必須養成。
瘦身本質 要養成 自律生活習慣 ，這裡不完全是管住嘴 ，什麼時候能吃，吃多少是要有節制。
瘦身原則 習慣 養成良好的習慣為目的 執行過程必須是 循序漸進 簡單輕鬆 。最重要就是安全了，對身體沒有傷害 和副作用才行。
一切講究 時間 段見效快 ，都是治標 沒有治本，短時間 有效果，過後反彈體重 遠超之前，打擊自信。所以千變萬化的減肥套路，不以養成良好生活習慣的瘦身都是耍流氓。
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