40歲以上人成功的標誌竟然是…點進來，自測一下！

現在大家都在講成功，什麼是成功？很多人說有錢就是成功，有名有利就是成功，要我們說，健康才是最大的成功！

特別是人到40歲以上了，該有的都有了，不該有的以後也不會有，名利權情沒有一樣是不耗費心力的，千金散盡還能還復來，但健康卻是無法還復來的，要說40歲以上肩上的責任大，那健康就是你最大的責任！

人的健康看似堅不可摧，實際上就是一個空心的玻璃球，掉下去以後就碎了。而我們的工作就是一個皮球，掉下去以後還可以彈起來。健康是單行線，每一個人都要認真對待。

1

養生從30歲左右就該開始

健康第一是要活得長，第二是要活得好。活得長不長，活得質量高不高，很大程度上取決於你自己對健康的看法，以及你自己生活的方式。

很多生活習慣是青年時候養成的，比如說抽煙喝酒，所以應該從30~40歲的中青年的時候就要養成好的生活方式，而不是60~70歲的老年時再考慮。

2

早飯是最養生的，中飯次之，晚飯是鬼食。

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上不但補不回來，晚上吃太多，還會補出病來。

3

全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

4

營養過剩一樣中毒

每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。

錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。

千萬記住，水是人的生命，干任何事都要記得喝水。

5

請大家記住這一個原則

吃植物性的東西，一定要佔80%，動物性的東西只能佔20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。

很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。

6

健康是一種責任

健康是一種責任，因為健康不是一個人的，它是愛人、父母、子女、兄弟姐妹這個大家庭的。

很少人會想到這一點，於是才有了那麼多悲劇。縱然有壓力和不得已的因素，但假如自己有重視和自我調節，就絕不會這麼嚴重。

一個人失去了健康，疾病纏身，不僅自己難受痛苦，還會給家庭帶來很大負擔。養育子女、贍養老人、工作事業等重大責任，也都成為空話。

40歲以上人成功的標誌是健康

於普林：中華醫學會老年醫學分會第九屆主任委員、衛計委老年醫學研究所研究員、副所長、北京醫院期刊編輯部主任、中國老年學學會老年醫學委員會常委、中華醫學會北京分會老年專業委會委員。

我們要用生命全程的觀點看待自己的一生，應該找回一種自信，很多老人覺得自己老了沒有用了。實際上不是老了，不是沒有用了，反而是成功了，年紀大的時候，還能保持健康，就是成功。

健康的五條標準

第一條：重要臟器無功能異常

重要臟器（指心臟、肝、肺、脾、腦）基本無功能異常。老年人的範圍非常廣，60歲到100歲都是老年人，重要的臟器隨年齡改變而未導致功能的異常，無重大疾病，就是健康。

第二條：帶病生存是一種常態

隨著我國逐步進入老齡化社會，我國的人均壽命也在逐漸增加，高血壓、糖尿病、高血脂、心腦血管等疾病長期伴隨老年人的生活。

隨著醫療水平的不斷提高，帶病長期生存也逐漸成為一種常態，只要把相應的指標控制在正常範圍內就好，不能忽視，也不要過慮。

第三條：認知功能基本正常

老年人的認知功能正常，不是一定要像年輕時一樣記性特別好，而是可以滿足基本的生活要求和交流需求。

處事樂觀、積極，保持良好的心態。生活中，老年人還應該積極的參與社會活動，避免孤獨。

第四條：生活基本能夠自理

生活基本能夠自理指的是在日常生活中，能夠買東西、做家務、繳費，參與基本的社會活動、社交活動，不用家人或者其他人的照料，這就是成功。

第五條：營養良好，保持良好的生活狀態

日常生活中，老年人應多運動，自己能做的事情儘可能自己做，保持良好的營養狀態。體重適度，不要太胖也不要太瘦，保持良好的生活方式，不要喝酒、抽煙。

40歲以上，不比名不比利，比一比健康體檢的數值，比一比生活質量與心態！健康就是最大的成功！轉給老友看一看！

文末福利2選1

1

GIF/83K

2

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！