空中瑜伽的好處 隨心而動享受墜入雲端般感覺

最近，不少女明星愛上空中瑜伽，藉助一根黑色布緞在空中倒立、劈叉、飛舞等等，所以空中瑜伽的益處是什麼呢？空中瑜伽不但可以錘鍊身體柔韌性，還能抓緊身心、瘦身燃脂，同時空中姿態優美、難度應戰指數不高、興趣性強，不過空中瑜伽的益處要親身體驗過才好玩！上面詳細看看空中瑜伽的幾大益處吧！

一、促進血液循環

瑜伽運動可減速心跳和富氧血的循環，進而增強我們的血液循環。簡直一切的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和減速心臟律動(促進血液循環)，而且能透過改變和彎曲的姿態按摩並安慰排泄器官。活期的瑜伽練習具有十分大的排毒成效。

二、加強膂力和靈敏度

瑜伽的姿態是經過數千年練習經歷所萃煉而成的身體舉措，能增強並延展肢體的結締組織。不論你的身體是柔軟還是生硬、虛弱或健壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體安康。

三、釋放壓力

活期練習瑜伽可以讓身、心、靈更寧靜促進免疫零碎的功用，更能排出因壓力所發生在體內的毒素。有很多的學員都以為瑜伽是一天辛勞任務後的完滿治癒。瑜伽能消弭疲勞，寧靜心境。使人堅持一種酣暢安靜的形態，充沛享用人生。

四、加強自決心

瑜伽讓我們覺得安康、強壯及柔軟更進步我們內在及內在的自信。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！