健身做動作的時候不要太急，你收到的效果會越好
健身
06-27
健身做動作的時候不要太急。
劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷。
這會加快你受傷的危害。
因此，這裡有一個簡單的規則。
2秒舉起，4秒放下，保持有節奏的動作起落。
你要知道，你做得越慢，你收到的效果會越好。
※熱身是在開始運動前的必要過程，你要注意了
※健身必要的伸展很重要，這將有助於肌肉鬆弛
※健身水分補充必不可缺，這個對於運動的你很重要的
※健身千萬不要過激運動，千萬要控制好量
※你運動的時候會是剛開始就盡全力還是一步一步增加呢
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