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孕期飲食小貼士:孕婦能吃桃子嗎?

有到了桃上市的季節,很多女性朋友都喜歡吃桃,每每經過水果店的時候都覺得自己挪不開步,可是懷孕後能吃桃子嗎?

看看其他孕媽怎麼說:

@QIQI8989:可以吃呀,最好是應季水果吧,反季節的都不好。

@豆豆媽的小豆豆:孕婦可以吃桃子的,有桃養人的說法的,吃桃子對孕期有好處的,只要吃的時候注意清洗乾淨沒有藥物殘留就可以了。

@kindy123:孕婦當然可以吃桃子的,不要吃催熟的。

@美麗的妖精皇后:可以的,我懷孕的時候吃的最多的就是桃了。

放心啦,孕媽媽是可以吃桃的。

懷孕吃桃子的好處有哪些?

桃子的營養價值豐富,桃子中含有鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵、鋅等成分,其中的含鐵量很高,是蘋果和梨含量的4-6倍。桃子可以預防貧血,同時桃子中含有大量的維生素B和維生素C,可以補充孕婦體內缺少的維生素。桃含鉀多,含鈉少,可有效緩解孕期水腫。桃子屬於溫性水果,不會因為過熱或者過涼導致孕婦體內環境的改變。

因此孕婦可以吃桃子,但是不能多吃。

孕婦不可多吃桃子的原因

1、孕婦在懷孕期間,由於體內激素的變化,多偏溫燥,而桃子也屬於溫性水果,孕婦吃多了會加重燥熱,造成胎動不安,可能會引起流產,另外有些孕期便秘者,桃子吃多了會加重孕婦便秘的癥狀,所以對於孕婦來說最好要少吃桃子。

2、孕婦由於內分泌系統的變化,胃腸平滑肌張力減弱,胃腸蠕動減慢,此時的消化功能有所降低,而桃子中含有大量的大分子物質,吃多了會加重胃腸道的負擔,造成腹痛、腹瀉,這也是孕婦不可多吃桃子的原因之一。

3、有些孕婦吃桃子可能出現過敏反應,出現風疹、腹部疼痛、嘔吐等癥狀,所以對桃子過敏的孕婦最好不要吃,以免影響胎兒的健康發育。

孕婦吃桃子須注意

1、不能吃桃仁,有可能導致流產。孕媽最好不要吃桃仁,因為桃仁有活血化瘀的作用。醫學上對於有活血化瘀作用的食物是禁止孕婦食用的,因為這些食物可能有墮胎的作用。

2、孕婦不要吃桃皮。吃桃子時一定要將桃子上面的毛洗乾淨,桃毛會引起皮膚瘙癢不適,嚴重的會過敏,洗桃子的時候可以用淡鹽水清洗,之後再用清水沖乾淨。孕婦最好不要吃桃皮,現在大部分的水果都是噴洒農藥而成熟的,孕婦吃了輕者拉肚子,重者會直接導致胎兒死亡、畸形。

3、選購桃子時應選擇成熟的、新鮮的,應季的。不要單純看桃子的外表,有些商家為了桃子好看好賣,在桃本身上動了手腳,其實只不過是外表紅潤,裡面根本沒有成熟。一般挑選桃子的時候輕輕按壓一下桃身,有一點軟的就說明熟了,或者直接掰開,桃肉和桃核分離的乾淨清晰的就是已經成熟的。每次不要買多,現買現吃。

桃子的營養成分是十分豐富的,孕婦能吃桃子,只是不要貪多!


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