李易峰張藝興彭于晏金秀賢褪掉肥肉就是男神！獨家瘦身秘籍大公開

都說瘦瘦惹人愛，之前盤點過女星減肥前後變化，今天我們來說一說那些努力減肥，擺脫肥胖的男神們吧！

一提到到減肥前後變化很大的明星，彭于晏絕對是首當其衝啊！小學時158cm，卻有70公斤。但是高中時，他下定決定減肥，從此走上了健身的不歸路。和他一起拍戲的人透露，他在片場極度自律，感染很多工作人員都想和他一起健身、控制飲食。

在《激戰》《黃飛鴻》《破風》等電影中都有顯露過好身材的彭于晏，真是帥的一塌糊塗~~~

彭于晏平時喜歡進行高強度的體操訓練，曾經一度每天進行十二個小時的訓練，足足堅持了3個月之久。

小鮮肉李易峰圓乎乎的臉蛋也昭示著他胖胖的過去

沒了多餘的肉，一下就從路人變得呆萌氣息十足，再穿上西裝，就更加帥了嗷

梁朝偉為了符合《色戒》中易先生的形象，被迫減肥。

除了忍飢挨餓外，還在劉嘉玲的強力推薦下一日三次飲用海南南山秘制的山嵐減肥茶，一個半月內減肥超過20斤。這才有了屏幕上風度翩翩，老謀深算卻讓人恨不起來的易先生啊！

《永不瞑目》的導演趙寶剛第一次見陸毅時，覺得他「太胖了，頭髮還抹了點兒摩絲，看起來油頭粉面的。」雖然他拍板讓陸毅演肖童，但必須減肥！陸毅3星期沒吃東西，全靠喝水維持生命，結果減掉了10公斤

對陸毅而言，最痛苦的莫過於莫名其妙地發胖。如果無法堅持鍛煉身體，停了一段時間，就很容易胖起來了。況且，他是個不折不扣的「食肉動物」：口味重，羊肉、豬肉、牛肉都愛吃，不喜歡吃水果和魚。看來貝兒爸爸的瘦身不能斷啊！

因為來自星星的都教授同樣會管不住嘴，為了減肥每天運動兩個小時，只吃蔬菜和雞肉

但小編覺得，都教授微微胖一點妨礙不大，還是好可愛

之前《老九門》探班時，劇組都在吃餃子，張藝興為了減肥只吃一個素餃子

出道前，張藝興有點嬰兒肥，眼睛也小。在魔鬼減肥之後，嬰兒肥沒了，眼睛打了，整個人都精神了

男神李敏鎬的發福就一度傷了無數粉絲的心，被戲稱是「麵包超人」。

瘦下來一秒鐘恢復以往的魅力四射

T.O.P因為熱愛甜食，從小就很胖，最胖的時候達到100公斤。他為了加入YG公司做練習生曾在一個月之內瘦下來20公斤。

瘦下來果真更有魅力了！！

小豬羅志祥之所以交小豬，是因為他發育有200多斤！！！！羅媽媽覺得能吃是福，也一直把他養得很好……

但在暗戀被拒，遭人嘲笑的打擊下，羅志祥下定決心積極減肥，打籃球、游泳加上發育期時長高就變瘦了。瘦下的小豬明顯更帥了。

阿信也有段時間，大概是沒控制住嘴，略微有些發福，但很快就瘦了下來。粉絲們也說：阿信是靠才華吃飯的人，胖不胖都有粉絲愛護。

黑人陳建州在減肥前也是個胖乎乎的小男孩，他也在網上自曝過肥照，今昔對比，真是差異巨大。打籃球的原因第一是因為jordan，第二就是減肥增加「異性緣」啊!!!

如今娶到范范，又生了飛飛翔翔一對雙胞胎，真的是幸福美滿。

還記得快樂大本營里胖胖嘟嘟一直被何炅謝娜調笑的杜海濤嗎？

杜海濤為了減肥，曾堅持跑步兩個月，瘦了20斤，瞬間變身型男！

昔日的潘瑋柏也有過小胖子經歷，即使是進入娛樂圈之後，也依舊成天為維持身材而費勁。潘帥曾經為了出新專輯，每天花大量的時間練舞，幾乎只吃水煮食物，儘管偶爾放縱吃了火鍋，也僅用「礦泉水湯底」。

自拍狂魔高曉松在微博上曬出過驕傲的瘦身成績，「2014年初，身高1.78米，體重77.4千克，今後誰再叫我矮大緊我就……再瘦二千克給您瞧瞧！」 不過曉松老師身體雖然瘦，臉還是……大啊。

每一個胖子真的都是潛力股啊！只要瘦下來，就能迎來美好的春天~

另附瘦身小貼士：

早上一定要吃飽，這樣才不會導致中午因飢餓吃太多。但是盡量不要吃太油膩的早餐。

午飯前先喝一碗湯。喝湯可產生飽腹感，之後吃的東西會少一些。這時的十分飽除去那碗湯，基本上就只剩七分飽了。

飯後不要立即坐卧，應至少站立半小時才能坐下。這半個小時的時間可以洗洗碗啊，或隨便走一走。

由於中午只吃了七分飽，下午比較容易餓。這時候可以吃點水果。

晚餐盡量不吃，或者以水果代替。結果因人而異吧，我如果連續三天不吃晚飯（早午餐照常）的話，可以瘦1-2斤。

最後一點：如果你能做到的話，最好進餐的時候蛋白質和澱粉類食物只選擇其一。

例如吃土豆燒排骨，吃排骨就盡量不吃土豆。吃土豆就盡量不吃排骨。

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