孕婦即使再餓，也盡量不要去吃宵夜，這樣做危害真的很大
文|柚子媽
我們都知道夜晚吃東西不好，吃宵夜容易增加腸胃的負擔，並且還會容易發胖。但是孕婦因為身體的需要，所以可能會經常餓，並且因為是考慮肚子里的寶寶，所以就可以吃宵夜嗎？
人都是一樣的，只要那個時間吃東西，同樣都會增加腸胃的負擔，同樣都會發胖。
此外，因為在夜間人的活動量小，所以消耗的熱量也少，這樣就會造成熱量轉化為脂肪，從而導致脂肪的堆積。不僅會導致肥胖的問題，同樣還會影響孕婦的睡眠質量。所以吃宵夜的危害性是很大的。
畢竟孕婦作為特別的人群，飲食又要滿足肚子里寶寶的需求，所以餓肚子也是不好的。這裡要求我們清楚，想吃宵夜到底是真的餓了還就是一種習慣？
並且如果真的是想吃宵夜，也應該在睡前兩個小時內完成，並且吃的食物應該以清淡的為主，避免吃油炸或是高熱量的食物。
比如，我們可以吃一些低脂或是脫脂的牛奶、豆漿、吃一些全麥的麵包，這些食物相對來說會更容易消化一些。如果吃那些不容易消化的食物，不僅增加了腸胃負擔，引發肥胖，營養睡眠質量，並且還會影響第二天的食慾，最重要的是對健康的影響不容忽視。
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