三伏天養生寶典拿走不謝 超百元健康福袋免費送，手快有手慢無！

三伏天是一年中氣溫最高、濕熱最盛的日子，每年一般出現在陽曆7月中旬到8月中旬。從中醫的角度來看，南方的三伏天是熱邪、濕邪並起的時節，也是一年之中溫補陽氣治未病的好時節。普通人如何適當食養調治？陽虛、氣虛或是有免疫系統、呼吸系統、消化系統、婦科等相關慢性病的人群如何通過「灸養」或是膏方來調養？廣州中醫藥大學第一附屬醫院養生專家奉上應節「養生寶典」助你安度炎夏。

重要提醒：別錯過！文末還有多重福利免費送，手快有手慢無！

食養

防暑祛濕多喝湯水保健茶

烈日炎炎，暑氣正盛，加上雨水增多，熱邪濕邪並起，所以，這個時節，一家大小防暑祛濕的「功課」應做足。日常生活中不同人群如何通過適當的食療來防暑祛濕？廣州中醫藥大學第一附屬醫院綜合科主任楊小紅教授為不同人群推薦了下面幾款易消化的粥、湯水或保健茶：

1. 露天工作人群

鹽茶：用食鹽1克，茶葉5克，加開水500毫升，沖泡，涼後飲用，有祛熱解暑，補液止渴作用。

2. 老年人

薏仁扁豆粥：薏仁50克，扁豆50克，陳皮3克，粳米100克，分早晚兩次食用。健脾益胃，清暑止渴。

荷葉茯苓粥：鮮荷葉1張，鮮紫蘇10片，茯苓50克，鮮淮山100克，薏米30克，粳米100克。荷葉茯苓粥對暑熱所致的頭脹、胸悶、小便黃、濕熱瀉痢有較好的療效。

3. 兒童

排骨薏米黃豆湯：排骨或瘦肉250克，薏米30克，黃豆30克，麥芽30克，陳皮3克，加適量水煲湯喝，可去暑濕消滯。

黃皮蜜糖生薑水：鮮黃皮200克，連皮壓碎，用開水沖泡，放涼後加入適量蜜糖和生薑汁，可放冰箱冰鎮後飲用，有清熱解暑、醒胃消滯之效。

4. 孕婦

桑寄脊骨湯：桑寄生30克，砂仁5克，陳皮3克，扁豆花3克，豬脊骨250克，加適量水煲湯，分次食用，可以健脾消滯，安胎解暑。

白鯽粥：白鯽一條，砂仁5克，冬瓜皮30克，陳皮3克，加一小塊排骨和適量米煲粥食用，有養胎解暑之效。

「灸養」

除了天灸 這些灸法也值得一試

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復護理中心主任陳興華教授從中醫養生的角度解釋說，三伏天是一年之中人體陽氣最旺的一段時間，是溫補陽氣的最佳季節。這個時節，適當運用中醫外治法可有效祛除體內的風、寒、濕等邪氣，讓陽氣虛之人增強免疫力，有助治療相關疾病。那是否是所有的人都適合在這個時機進行補陽呢？答案是否定的。

一般來講，三伏天進行溫陽補陽的最適合於陽虛或氣虛體質的人。陽虛或氣虛體質的人，自身陽氣不足，通常較別人更易惡風怕冷，常表現為慢性、虛寒性疾病，如免疫系統疾病（類風濕性關節炎、風濕性關節炎、蕁麻疹等）、慢性頸腰腿痛（腰肌勞損、頸椎病等）、呼吸系統疾病（支氣管哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、虛人感冒等）、消化系統疾病（慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等）、兒科疾病（體虛易感冒、哮喘、厭食、遺尿、汗症等）、婦科疾病（虛寒痛經、月經不調、不孕症等）。

針對以上陽虛或氣虛體質的人群，廣州中醫藥大學第一附屬醫院在每年三伏期間開展「夏季養陽」系列中醫外治養生保健服務（後文有福利免費送）

1. 三伏天天灸療法

除了常用於哮喘、鼻炎、慢性支氣管炎等疾病的防治以外，還可用於婦兒疾病、消化系統疾病、免疫系統疾病等屬於陽虛寒凝的範圍。是臨床「冬病夏治」的典型代表，深受群眾喜愛。

2. 隔姜灸、隔鹽灸

3. 雷火灸法

是中醫的一種傳統療法。雷火灸由多種名貴中藥製作而成，根據不同的配伍，具有通經活絡，活血化瘀，消腫止痛，追風除濕，溫經散寒，散癭散瘤，扶正祛邪等功效。有藥力峻、火力猛、滲透力強、灸療廣泛的特點。

4. 穴位貼敷

是指在選取的穴位上貼敷藥物，通過藥物和穴位的共同作用以治療疾病的一種外治方法。根據不同病種可選用不同藥物處方及穴位處方，具有治病防病保健作用。臨床適用於感冒、咳嗽、不寐、胃脘痛、便秘、食積、頭痛、眩暈、關節腫痛、遺尿、流涎等。

5. 耳穴療法

常用王不留行籽等貼壓於特定耳部穴位，用於治療各種疼痛性疾病、各種慢性病症和一些功能紊亂性病症，如眩暈症、心律不齊、高血壓、月經不調、失眠、肢體麻木等。

膏方

辨證服用可助「冬病夏治」

除上述傳統常用的中醫外治法，在三伏期間，有需要的人群還可試試服用夏季膏方來防病養生。中國中醫冬病夏治專業委員會副主任委員、廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任庄禮興教授說，冬病夏治的方法很多，並不局限於穴位敷穴一類的外治法，還有內治法，即通過內服藥來進行調理。中醫藥有膏、丹、丸、散等多種劑型。其中，大家熟知的膏方是比較適合用來養生治未病的劑型。

「但無論是外治還是內治，天灸敷貼還是吃膏方，都不能太盲目，一定要經醫師辨證施治，這樣的內外兼治才有可能起到增效的作用。」庄禮興提醒道。

「夏季膏方的用藥、劑量和配伍自然與冬季不一樣。」廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主任陳瑞芳介紹說，夏季膏方以清補為主，冬季則較溫補。比如，同樣是用參，冬季的益氣安神膏中用的是生曬參，夏季用的是西洋參、党參或者太子參；冬季選用的是北芪，夏季更多選用五指毛桃。而且，夏季益氣安神膏中還加了燈芯草、淡竹葉、枇杷葉、山枝子、淡豆豉、白扁豆、赤小豆等性味平和的藥材，服用不易「上火」。

不過，專家也提醒說，夏季服膏方防「冬病」也非人人皆宜，如患有急性肝炎、急性腸炎、感冒、急性胃炎、發熱等急病者不宜服用膏方；另外，發育正常的孩子、身體陰陽相對平衡的健康人群也無需服用膏方，更莫盲目進補，補過頭了「氣有餘而生火」，反易致陰陽失調。

而過敏性鼻炎、慢性胃腸道疾病、慢性呼吸道疾病、婦科疾病以及有風濕關節炎等痛症或寒性體質的病人，在身體沒出急性炎症感染、沒發燒的情況下，可在醫生的指導下辨證貼敷天灸的同時，適當服用膏方，以助預防冬季舊病複發、減輕癥狀。

福利

超百元健康禮包益街坊

一年一度的三伏天灸又來啦！廣州中醫藥大學一附院將推出「夏季養陽——治未病」特色療法系列活動，當天除開展天灸治療外，還有健康講座及義診活動，現場多種免費體驗福利大派送！街坊們走過路過不要錯過喔~

有咩福利甘「筍」？如何領取這些福利？

有約君一一講你聽：

福利一：免費贈送價值200元的中醫特色治療「夏季養陽外治療法體驗套餐」共25份。

1、每份套餐包括耳穴壓豆、穴位貼敷6穴和雷火灸。

2、體驗時間：25份套餐分5日贈送，每日贈送5份：A體驗（7月2日5份）、B體驗（7月12日5份）、C體驗（7月22日5份）、D體驗（8月1日5份）、E體驗（8月11日5份）。

3、治療地點：獲免費體驗的幸運讀者（每人僅限體驗一次），請在對應時間到醫院門診南樓9樓中醫特色治療門診，與門診醫生確認姓名及聯繫電話後，即可接受治療。

福利二：免費贈送價值100元的嶺南夏季膏方共50份（4塊膏方）。

1、特別說明：為安全起見，敷貼前請務必諮詢醫生辨明貼葯禁忌及注意事項

2、領取時間：7月12日上午9:30~11:30

3、領取方法：獲贈送的幸運讀者，請到醫院門診南樓一樓大廳諮詢處，與工作人員確認姓名及聯繫電話後，即可領取。

福利三：免費贈送價值200元的乳腺理療體驗共5份。

1、該理療適用於乳腺增生、乳痛症患者。

2、體驗時間：7月22日

3、治療地點：獲免費體驗的幸運讀者，請到門診大樓五樓乳腺理療康復室，與工作人員確認姓名及聯繫電話後，即可接受治療。

抽獎方式看這裡：

1.啟動時間：6月27日上午7:00開始；

2.關注微信公眾號「健康有約」（ID：gzrbjkgj）；

3.在「健康有約」消息欄發送以下任一關鍵詞：「A體驗福袋」、「B體驗福袋」、「C體驗福袋」、「D體驗福袋」、「E體驗福袋」、「膏方福袋」、「乳腺理療福袋」，按要求抽取。（注意字母為大寫）

4.本次福袋按照先到先得原則抽取，每人最多只能抽中一項福袋，中獎兩個或兩個以上將隨機作廢多餘中獎名額。抽中健康福袋的用戶需要在刮中半小時內如實填寫個人姓名和電話，不填報資料者視為放棄。

5.報名抽獎者填寫資料須與享受福袋為同一人；並請正確填寫與診療卡或身份證相符合的全名（勿填寫昵稱或「X小姐」），另若手機號缺漏，中獎名額亦將作廢處理。

沒有抽中福利怎麼辦？還有多場冬病夏治講座和義診等你來約

夏季養陽系列活動安排

（上下拖動查看完整活動介紹）

第一次：2017年7月2日（周日）伏前灸

1.講座：

題目：夏季養陽之外治療法

主講專家：康復護理中心主任 陳興華教授

時間：當天早上9點30分開始

地點：門診大樓一樓東大廳

2.義診

內容：夏季養陽之外治療法

義診專家：康復護理中心醫護人員（義診專家名單詳見隨後醫院微信訂閱號預告）

時間：當天早上9點30分開始

地點：門診南樓9樓中醫特色治療門診

第二次：2017年7月12日（周三）初伏灸

1.講座：

題目：夏季養陽之「天灸與膏方」——冬病夏治新體驗

主講專家：治未病中心主任 陳瑞芳教授

時間：當天早上9點30分開始

地點：門診大樓一樓東大廳

2.義診：

內容：膏方與體質調理

義診專家：治未病科醫護人員（義診專家名單見隨後醫院微信訂閱號預告）

時間：當天早上9點30分開始

地點：8號樓一樓大廳

第三次：2017年7月22日（周六）中伏灸

1.講座：

題目：夏日養陽之膏方和中醫外治法防治乳房疾病

主講專家：乳腺科 童彩玲主任醫師

時間：當天早上9點30分開始

地點：門診大樓一樓東大廳

2.義診：

內容：乳腺疾病

義診專家：乳腺科醫護人員（義診專家名單見隨後醫院微信訂閱號預告）

時間：當天早上9點30分-10點30分

地點：門診大樓五樓乳腺科1、2、3診室

第四次：2017年8月1日（周二）加強灸

1.講座：

題目1：針灸在腫瘤治療的應用

主講專家：腫瘤中心 林潔濤主治醫師

題目2：嶺南健脾生髓膏方在惡性腫瘤治療中的運用

主講專家：腫瘤中心 余玲主治醫師

題目3：外治法在腫瘤治療中的應用

主講專家：腫瘤中心 張少聰主治醫師

時間：當天早上9點30分開始

地點：門診大樓一樓東大廳

2. 義診：

內容：內服外治，扶正抗癌

義診專家：腫瘤中心醫護人員（義診專家名單見隨後醫院微信訂閱號預告）

時間：當天早上9點30分開始

地點：8號樓一樓大廳

第五次：2017年8月11日（周五）末伏灸

1.講座：

題目：夏季養陽解「宮寒」

主講專家：婦科 趙穎主任醫師

時間：當天早上9點30分開始

地點：門診大樓一樓東大廳

2.義診

內容：夏季養陽解「宮寒」

義診專家：許麗綿主任醫師、廖慧慧主任醫師等婦科醫務人員

時間：當天早上9點30分開始

地點：8號樓一樓大廳

溫馨提示

今年廣州中醫藥大學第一附屬醫院天灸時間：當天早上7點至下午6點（中午不休息）

伏前灸： 2017年7月2日（周日）

初伏灸： 2017年7月12日（周三）

中伏灸： 2017年7月22日（周六）

加強灸： 2017年8月1日（周二）

末伏灸： 2017年8月11日（周五）

三伏天灸地點：廣州中醫藥大學第一附屬醫院門診大樓一樓大廳

溫馨提示：逾期者可於第二天（8點到12點；14點到17點半）至門診大樓5樓針灸科補貼。

天灸治療免挂號費，治療單可選擇以下支付方法：

1.現場「微信掃碼支付」法——不用排隊交費，方便、省時、快捷！

Step1：患者到醫院門診大樓一樓大廳「微信支付天灸治療單區」，確定天灸治療次數（有 1次或4次兩種選項）後，現場工作人員會根據選擇確定訂單並生成微信支付二維碼。

step2：患者打開手機微信【掃一掃】功能，對著支付二維碼進行掃碼支付。支付成功後，現場設備即自動列印出天灸治療單(相應列印出1張或4張治療單)。工作人員在治療單上蓋好章並交付患者。

Step3：患者向醫生交蓋章的治療單後，醫生為患者天灸治療。

2.傳統「窗口排隊交費」法

本市醫保、公醫患者等可在醫院一樓大廳開治療單，交費後可進行貼葯。

小貼士

A. 三伏天灸適應症

1、呼吸系統疾病：支氣管哮喘，過敏性鼻炎，慢性支氣管炎，慢性咽喉炎，體虛容易感冒等；

2、消化系統疾病：胃痛、腹泄腹痛（慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸功能、消化不良）等；

3、痛證：風濕與類風濕性關節炎，強直性脊柱炎，頸椎病，肩周炎，腰腿痛等。

B. 三伏天灸禁忌症

1、合并嚴重心腦血管、肝、腎、造血系統等內臟疾病及腫瘤患者；

2、孕婦、正處經期且月經量多者、血證、新近外感發熱和陰虛發熱等發熱患者；

3、皮膚對藥物特別敏感者；

4、由於嬰幼兒皮膚較細嫩，容易灼傷皮膚，建議三歲以下嬰兒慎行天灸治療，但個別嬰幼兒因病情需要行天灸治療者，建議貼葯時間為1/2小時左右。

文/廣州日報全媒體記者翁淑賢 通訊員方寧、張秋霞

編輯/李津

圖@視覺中國、網路資料

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