測一測，你的卵巢年齡多少歲了？

卵巢和卵子的老化

身體會隨著年齡的增長而老化，卵巢和卵子也是一樣。保持健康的卵巢對女性的身體意義重大，是女性生育、外表年輕的關鍵，因此在平時的生活中要注意保護好卵巢，保持「卵巢年齡年輕」。

女性自出生時就擁有了卵子

女性在出生的時候在卵巢中就擁有了一生全部的原子卵胞（發育成為卵子的細胞）。

其中很多在沒有成熟前就消亡了，出生的時候約擁有200萬個原子卵胞，在開始來月經的時候就只有20萬至30萬個了。

此後，每個月以數百個的數量減少，在45歲的時候就減少到只剩下數千個。

女性一生排卵的卵子數差不多只有500個左右。

卵巢?卵子隨著年齡的增長而老化

隨著年齡的增長，在原始卵胞數量減少的同時，卵巢也不斷老化，卵子的質量也變得低下。因此身體培育擁有受精能力的卵子、排卵也變得困難起來。

女性一般到了38歲以上，原始卵胞的數量就在2萬5000個以下，而接下來的老化速度不斷加快，到了46歲以後妊娠就變得很困難了。

實際年齡和卵巢年齡不一樣

最來，卵巢年齡越來越受到注目。

卵巢年齡可以通過血液的抗繆勒管激素（AMH）的數值算出。

這種荷爾蒙是從未成熟的卵胞細胞中分泌，在卵巢中，擁有受精能力的未成熟卵胞越多的話數值就越高，數值越低的話就說明卵巢的年齡越高。

卵巢年齡通常是隨著歲數的增長而增長，但是其中也有比實際年齡年輕、妊娠能力高的人。

卵巢的老化是自然現象，但根據平常的生活習慣和飲食生活等，可以放慢老化的速度。但是，卵巢年齡達到37歲以上，妊娠能力就會降低。

抗繆勒管激素（AMH）是由發育過程中的卵胞所分泌出的荷爾蒙。根據血中的AMH濃度，測定殘存的卵胞數，就可以知道卵巢年齡。

檢查自己的卵子數

女性在12歲的時候約有30萬個原始卵胞，到37歲以上就明顯大量減少。假定1周期減少1000個，

１．(年齡－12)×12(周期)×1000＝Ｘ個

２．30萬個－Ｘ個＝剩下的卵子數

※此處的演算法是大致的數量，存在著個體差。

卵巢?卵子保持年輕的方法(身體護理）

有規律的生活

早上早起、晚上保持睡眠充足，通過這樣簡單的生活，卵巢就容易保持其機能。

不積壓壓力

壓力是女性身體的大敵，壓力積壓會導致女性荷爾蒙紊亂。因此平時要注意放鬆好身心。

不要讓身體受冷

身體受冷血液循環就會變壞、卵巢的機能也會變差。因此要特別注意保暖好下半身。

不要過度減肥

突然的減重，可能會抑制女性荷爾蒙的分泌。因此減肥也要循序漸進、健康的進行。

飲食營養均衡

飲食營養不均，身體整體的生命力就會下降。保持營養均衡，無論對女性身體哪一方面都具有重要作用。

戒煙

擁有吸煙習慣的人，無論是女性還是男性不孕不育的可能性都很高。

卵巢年齡自測

與月經有著密切關係的卵巢，從生活習慣和肌膚的狀態可以知道卵巢年齡。

月經周期不安定…(Ａ)

月經前感到睏倦或心情低落…(Ｂ)

經血量減少…(Ａ)

月經周期變短…(Ｂ)

經常熬夜，超過深夜一點才睡覺…(Ｃ)

睡眠不好，晚上經常容易醒過來…(Ｃ)

從事著緊張感的工作…(Ｃ)

吸煙…(Ｂ)

肥胖…(Ｃ)

由於減肥體重急劇下降…(Ａ)

怕冷，手腳尖冰涼…(Ｃ)

身體沒有什麼疾病，但是整個人都沒有幹勁…(Ｂ)

過敏肌，皮膚容易乾燥…(Ｃ)

肌膚暗沉…(Ｃ)

※根據上記Ａ…２分　Ｂ…１分　Ｃ…０.５分，算出總分數，再加上自己的年齡，就大致是卵巢的年齡。

20歲年齡層的人

年輕充滿活力，身體髮膚都非常健康。

30歲前半的人

卵巢的成熟期，妊娠能力很好。

30歲後半的人

差不多到了轉折點，荷爾蒙平衡變差。

40歲以上的人

老化加速，很容易引起炎症，如果出現什麼異常的癥狀就不能忽視，請務必注重身體，積極到醫院進行bodycheck。

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