你有開著電視睡覺的習慣嗎

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在這裡，小編給大家講講有哪些睡覺不好的習慣吧(*^__^*)

·在冬天的時候，我們習慣整夜開著電熱毯。

這樣做不但使人醒來後口乾舌燥，還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降，易患感冒。建議在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥溫熱之後關閉電源，只要進被窩時不感到涼就可以了。

·還有我們的女性朋友時不時會帶著「氣」睡覺。

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，這種情況下很難正常入睡，而且會嚴重影響睡眠質量，導致精神不振。美國研究已經證實，如果夫妻在白天鬧彆扭，雙方晚上的睡眠質量往往較差，進而第二天夫妻間的關係也會受到影響，如此惡性循環下去。

·多人一起睡的時候。常常會面對面而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或氧氣供應不足，極易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力、精神萎靡等癥狀。

·有的人跟我一樣，習慣看著電視入睡，看著看著就睡著了。但研究表明，閃爍的電視機屏幕或電腦屏幕會讓大腦興奮，影響睡眠。建議睡前2小時關閉電視或電腦，洗個熱水澡再上床。

·還有的人枕著手睡。睡時兩隻手枕在頭下，除了影響血液循環，易引起上肢麻木及酸痛外，還會使腹內壓力升高，導致反流性食管炎，影響消化功能。另外，睡覺時高抬雙臂，會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前後肌不能自然回拉與舒張，影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞。

花開半夏 清風過境，帶著濃濃的秋意催開了將綻未綻的寒菊，逗笑了娃娃的笑臉，秋後，枝頭緩緩飄落的秋葉鋪滿了整條不算寬敞的小路，偶爾三兩片落葉調皮的跳著名為永不再見的舞曲，眨眼間，眉宇便染上淡淡的哀愁。 雨後的天總是帶有微微的潮意，雨後的天空擁有...

·對著風口睡。古語說：「風為百病之長，善行而數變；善調攝者，雖盛暑不當風及生卧露下。」意思是說，人在睡覺時對環境變化的適應能力降低，如果對著風口睡，易受涼生病。建議避開風口，夜間開窗只留一條小縫就夠了。

·緊閉門窗。人在睡著時大腦也在不停地活動，需要足夠的氧氣。一般情況下，通風較好的地方氧氣濃度為21%左右，如果緊閉門窗，經過一夜的呼吸作用，卧室的氧氣濃度會降到17%~19%，甚至更低。不但容易導致缺氧，不利於休息，時間長了還會引起疾病。

所以說，要注意哦，一切都要以健康為主，小編在這祝你身體健康，萬事如意。

接下來是一周精選留言(*^__^*)

6月21日，推文主題：山城小憶；

Clown：我來到重慶的第二天，哭了，難受，想家，在想我為什麼要來這裡?哭的不能自已，現在，慢慢的愛上了這個地方。

衡偉是我：因為一座城，愛上一個人

6月23日，推文主題：明天，觸摸未來

宋鵬程

朋友，畢業快樂，走向你人生的巔峰，不能慫，加油老鐵

木葉晨楓

畢業快樂，以後有時間，天台再會！

更多留言在節目中聽喲！

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歌單

《逆流成河》—金南玲

《Let Her Go》—Biscuits

《不想》—阿涵

《UlysseL》—《從你的全世界路過》插曲

《電台情歌》—鄧超

美工：晨楓

主播：DJ仲翰

編輯：糖絲橙

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