經驗什麼的都是扯淡！孕期怎麼補快聽專家怎麼說
清清在經過兩次宮外孕手術後，終於在去年八月再次懷孕了。經歷了兩次折騰，清清老公十分注意她的飲食搭配，早餐午餐晚餐一頓都不能少，而且偶爾還有點心搭配。家裡的雞蛋、牛奶、豬肉都準備的十分重複，就差沒在自家養魚了。
為了預防意外，還特意把鄉下的婆婆接來家裡伺候，畢竟前三個月屬於不穩定期間，需要特別注意。清清還特意去醫院做了一次全面檢查，醫生看著檢查報告，發現清清貧血，需要補血。
婆婆著急壞了，這貧血可咋補啊？就去找那些老偏方，發現吃紅糖水可以補血。就每天一大早就給清清泡了一杯紅糖水，要求必須喝完。偶爾還要吃點紅棗，說這些是最常見的補血食物。
清清有時候胃口不好，就會吃點山楂，感覺就不會那麼噁心了。
清清按照婆婆的方式堅持了三四天，突然在晚上睡覺的時候發現慢慢的流出了血。清清嚇壞了，趕緊喊老公起床收拾東西去醫院。
做完B超圖，醫生看了看，詢問了一番清清的飲食情況，都嚇到了。這種補法不出血才怪。這三樣雖然確實是補血的，但並不適合孕婦。
而且紅糖水會導致子宮收縮，有催產的作用，對於孕婦來說簡直是禁忌品！
孕期到底應該如何正確補充？
孕期貧血，學名【妊娠合并巨幼紅細胞性貧血】，主要是由於營養不良和葉酸缺乏導致的。
懷孕後，孕婦對鐵物質和葉酸的需求量都明顯增加，鐵物質缺少就會導致體內造血功能緩慢，從而引起貧血。多發生於妊娠晚期，約50%發生於孕31周後，其餘發生於產褥期。
常見於30歲左右，經產婦多於初產婦，多胎多於單胎。25%病人在下次妊娠時易再發。
孕媽媽補血，主要以食補為主，嚴重時考慮藥物補充。其實為了避免孕媽出現血癥狀，醫生都會給孕媽開一些補鐵的藥劑服用。
食補
1. 動物肝臟：
豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料。並且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。為使豬肝中的鐵更好地被吸收，建議孕婦食用豬肝堅持少量多次的原則，每周吃2-4次，每次吃1-2兩。
不過需要注意的是，不要同時服用補鐵和補鈣的食物，鈣會降低鐵質的吸收率，同時補充高鈣和高鐵，人體的吸收效果會減半！所以應間隔四小時之後再吃。
2. 新鮮蔬菜水果：
新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。常見的葉酸含量高的蔬菜有西藍花，胡蘿蔔以及菌藻類的蔬菜等。
3. 高蛋白食物：
孕媽媽平時多吃高蛋白的食物可以全面提高身體的營養水平，保證身體造血機能所需的能量。蛋白質的最佳來源，在我們日常生活中最好的就是魚、蝦、還有一些紅肉，還有一些乳製品及大豆製品等，那些食物都是富含高蛋白質的，且質量都是非常不錯的。
生活
孕媽媽平時要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。要做到娛樂有度、勞逸結合，運動時間不宜太長、太劇烈。
另外，平時須防止暈倒，從蹲卧姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈眩現象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。還要養成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣。
當孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強孕媽媽自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。
孕媽一旦出現貧血癥狀，一定要引起重視，科學治療。如不及時處理，重症者可引起流產、早產、胎盤早剝、胎兒生長受限、死胎等併發症，對胎兒的順利出生和健康成長都十分不利。
那麼孕媽媽怎麼才能知道自己是否貧血呢？
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母體監測合格率就包括了對血常規的監測，
通過血紅蛋白，白細胞，血小板三項指標，
判斷孕媽血液指標是否正常。
另外還有胎寶發育監測，
子宮內環境監測，
胎寶畸形排除等十餘項指標，
從而保證孕媽媽的健康以及胎兒順利出生。
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