炎炎夏季，做到這兩點，讓孩子遠離疾病，清涼一夏

養生 06-27

孩子需要我們用心呵護

從中醫的角度來說人很多時候生病都是因為人體正氣不足，導致外邪入侵引起的。外邪也就是中醫六淫：

風、寒、暑、濕、燥、火（熱）

，在夏季最容易產生的就是六淫中的

暑、濕、火（熱）

。所以我們如何做才能防止孩子不被這些外邪入侵呢？

我又生病了

01護住脾胃是關鍵

中醫認為人的五臟六腑和節氣時令都是息息相關的。每個季節都會有一個臟腑比較敏感。而夏季比較敏感的就是脾。我們很多人都有過這種經歷，一到夏季特別不願意吃飯。導致有些人一到夏天就開始爆瘦，俗稱：苦夏。這是因為一到夏季，濕氣過重，脾的運化吸收能力都會下降，脾弱胃火自然就會變重，整體的消化能力都會變差，外邪就容易入侵。對於還處於發育成長中的孩子就更是如此，所以這時候我們更需要好好呵護孩子的脾胃。

那麼如何保護孩子的脾胃呢？

及時除濕

，濕氣重脾就會虛，所以要及時的把孩子體內的濕氣排出去。可以經常給孩子喝紅豆薏米水，或者用紅豆薏米煮粥，都是排濕很好的方法。

要盡量讓孩子飲食清淡，以素為主，少食多餐，定時定量，飲食規律。

避免孩子因為暴飲暴食，超出脾胃的消化能力，造成積食而引起發燒。可以經常給孩子喝小米粥或者三黃粥（小米、黃米、玉米碴子）來養護脾胃

控制孩子不要喝冰鎮飲料

，冰鎮飲料會讓脾胃突然降溫，無法適應外界的寒，脾胃功能就會低下。

健康飲食

02保護津液，消除生病隱患

了解一些中醫知識的人都知道人體的免疫系統的衛兵就是通過津液運送到各個防禦崗位上去的。所以孩子體內缺少津液，正氣就會受損，外邪自然就會入侵，使其生病。在夏季中的暑熱會傷陰，損傷人體津液，孩子體內缺少津液，暑熱又會入侵，如此惡性循環使孩子患上如手足口等傳染疾病。所以在夏季更要好好保護他體內的津液，使其體內環境能到達一種平衡的正常運轉，有足夠的免疫力去抵禦疾病。

保護好孩子體內的津液要做到以下幾點：

及時的補水

適當的出汗，不要過度出汗。

盡量不吃含有過多添加劑的零食。

如果發現孩子明顯津液不足，要及時補充。可以給孩子熬點烏梅白糖湯喝。