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健身你有沒有考慮過這些問題,沒想過就該想想了哦!

健身到何時休息?   每次運動的時候,要注意自己的心跳情況,如果說話時都要大口大口地喘氣並有困難的感覺,就要趕緊歇歇。

這種超負荷的運動對身體有害而無益。

運動是否達到最佳效果   年輕人運動中的心跳應該在120次/分~140次/分,60歲左右的人應該為110次/分,每次不少於30分鐘。

這樣最有助於免疫力的提高,達到好的效果。

大量出汗與減脂無關。   在「多出汗就能多減脂」的觀念誤導下,人們心甘情願「揮汗如雨」。

研究表明,大量排汗而不適當補充水分,極易造成人體虛脫。單純的出汗並不能有效減肥,適量地增加一些器械訓練才能達到良好的效果。

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TAG:每日學健身 |

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