張草，一顆冉冉升起的中長跑新星

健身 06-27

張草，女，15歲，安徽人，上海中長跑隊隊員，中長跑一級運動員。2017年6月奪得秦皇島全國中長跑項群賽女子14歲~15歲組女子800米、1500米兩枚金牌。

800米PB：2分12秒；1500米PB：4分33秒，3000米PB：9分45秒。

對話 · 張草

1. 什麼時候開始練中長跑？

我是從2012年9月開始練習中長跑的。

2. 為什麼選擇如此辛苦的運動項目？

算是一種緣分吧。我並不是教練招進體校的，而是自己申請加入的。我家就住在區體校附近，經常會去操場上玩。有一天恰巧遇到區體校教練在帶隊訓練，我就跟教練說我也想和他們一樣參加訓練，教練看了看我，最後也就答應了。那也是他們去外地集訓前的最後一堂訓練課。從那以後，我就踏上了體育這條路。

3. 這麼小離開家，想念爸媽嗎？是怎樣克服的？

想是當然會想的，不僅我會想，我的隊友們和我的教練也會想。而我們一年也難得才回一趟家，可這都是為了我們共同的目標。爸媽也是希望我好，所以我要更加努力訓練，讓他們放心。

4. 在體校一天的生活大概是怎樣的？

每天都是三點一線的生活，教室、寢室、訓練場。早晨6點鐘出早操，7點鐘洗澡吃飯，8點鐘上課。中午12點下課吃飯，下午3點鐘訓練。晚上6點30分——8點30分晚自修，8點45——9點半之間放鬆、治療，9點45分熄燈休息。基本上所有的事情都是圍繞訓練和學習展開的。

5. 喜歡這樣的生活節奏嗎？

我個人不是不喜歡的。覺得有些枯燥和乏味。可既然選擇了這條路，就得為了它去改變，去克制自己。

6. 累的時候有沒有想放棄過？

曾經有過，那段時間我覺得很疲勞。上完課接著就要艱苦的訓練，每天重複著做一件枯燥的事情，因此讓我產生了一種想要放棄的心理。感覺實在是太累了，堅持不下去了。想回家過安逸的生活，可以吃吃零食、看看電視、玩玩手機，還可以一覺睡到自然醒，也可以不用再風吹日晒雨淋的訓練了......可後來想想，我畢竟都練了這麼多年了，已經沒有理由讓我再說放棄了。更何況在體育這條路上我還一無所獲，放棄了這條路，回家種地打工嗎？我不想人生過得如此黯淡，我還有夢想，我還有目標。

7. 訓練中最苦的時候是什麼？怎樣克服的？

當天氣很悶的時候，跑長距離的課，胸悶、喘不過氣來，導致很難完成訓練課；當腳磨出血泡時，落地時每一步都是刺痛的感覺，但是還要完成訓練課，甚至後來都疼得麻木了。在訓練時遇到這些情況只能選擇默默地咬牙堅持，完成了下來會感覺一身輕，感覺空氣格外的清新。而沒有完成下來就會感覺心很累，很後悔為什麼剛才沒有堅持下來，可這一切都晚了。我不想做讓自己後悔的事。

8. 訓練時怕教練嗎？為什麼？

談不上怕，換個詞說，對教練是一種敬仰和尊重。因為如果怕教練的話，遇到了不明白的事就不敢找教練問，如此以來，師生之間會產生距離感，從而不能很好地進行溝通，這樣對訓練也沒有任何好處。

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9. 評價一下你的教練？

教練不僅是我的教練，還是我的朋友、以及榜樣。亦師亦友，在我眼裡，教練是個很有責任心的人，很細心，也很稱職。無時無刻都在為我們著想。想盡辦法為我們爭取好的條件，精心將他所學傳授於我們，給予我們最大的鼓勵與支持。幸運的是，我能在體育生涯中遇到這樣的教練。

10. 除了訓練和學習外，還有哪些愛好？

我的愛好是書法和畫畫。閑來無事的時候就會寫寫書法。

11. 練長跑，最大的夢想是什麼？想過拿奧運會冠軍嗎？

我的夢想是有朝一日能夠站到國際比賽的最高領獎台上，讓更多的人認識我，讓更多的人認識、了解、甚至喜歡中長跑這個項目。還有就是通過體育這條路可以考上自己理想的大學，早早地為父母分憂。暫時還沒有想得那麼遠，先做好當下吧。我的路還很長，沒有人知道我的未來會怎樣，現在的我，只想一步一步腳踏實地地走，給自己設定目標，一次一次的突破吧。

12. 有自己喜歡的體育明星嗎？

身邊就有，我的大師姐，趙婧。她是復旦大學研究生，國際級運動健將，曾多次獲得全國冠軍頭銜，也是第十二屆全運會女子800米、1500米的「雙冠王」，仁川亞運會女子800米銅牌等。她是我學習的榜樣，大家都只是看到她站在最高領獎台上輝煌的一幕，卻沒有看到她背後付出了多少，經歷了多少，吃了多少的苦。而我卻近距離的目睹了這一切，她一直是我的偶像，值得我去學習。