管他殺球時速200還是300！都得這樣準備接殺！

李老的教學片以信息量龐雜細膩著稱。而且菜師兄還有一個「特權」就是能夠看到信息量更大的未剪輯原始素材。在繁雜的素材面前，如果想把知識學得牢固，除了速讀的享受之外，還需要抽絲剝繭的總結。今天帶來就是雙打接殺準備環節，關於拍面分配問題的梳理。

一、握拍以反拍準備為主

（1）反拍防守占近身防守的百分之七十

（反拍覆蓋的面積：從右膝附近到右肩附近，約佔近身防守整體的百分之七十）

（右肩內側、左肩、胸口、左腰、左膝、右膝邊緣反拍都能處理）

（李老示範反拍處理）

接殺以反拍準備，操作中也以反拍為主，就是因為反拍使用的面積遠遠大於正拍。

（2）正拍防守占近身防守面積的百分之三十

（正拍覆蓋的面積：從右肩附近到右髖附近，約佔近身防守整體的百分之三十）

（右肩到右髖附近是近身球防守的難點，李老建議用正拍處理）

（李老示範正拍處理）

正拍接殺抽球處理的區域是右肩到右髖附近，注意發力的時候往往伴隨右腳的調整，略微的側身可以爭取到一定的發力空間。

二、圓圈理論：接殺能照顧的區域與注意力核心分配區域

（近身防守的區域像一個圓圈，黃色代表反拍處理區域，約佔百分之七十；紅色代表正拍處理區域，約佔百分之三十）

（在能處理的區域裡面，從膝蓋到腰附近是來球的大概率區域，即是防守「找球」的核心區域）

（雙打接殺練習中，「核心區域」是練習的重點）

記住這個「圓圈」，相信球友能更形象的記憶近身防守的拍面分配和注意力分配問題。在練習中也要配合多球進行專項訓練。你就是雙打場上打不死的「小強」。

思考丨右肩到右髖附近，強行用反拍處理，效果會怎樣？

(來源：愛羽客羽毛球網）

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