大熱天一人獨跑怕怕的？人多一起跑更有安全感喲！
廈門已經持續高溫一周惹
然而
6月剩下的日子裡
廈門還依舊處在副高邊緣
最高氣溫在33℃—35℃
看來本周跑友們真的要來場「熱跑」了！
高溫戶外跑步
避暑工作可要做好
首先時間要選對
避開熱浪很重要
其次要及時補充能量
大量運動排汗後
人體丟失的鈉、鉀和水分都要補充足夠
最後要控制好運動時間
小心晒傷和中暑哦~
其實避免意外最簡單的方法
就是和熱跑團一起跑啦！
跑步時間和路線什麼的都無需自己操心
大家相互鼓勵、相互照顧
效果更是杠杠滴
是不是超心動？
快來！快來！
本周約跑
灌口杏林分團
約跑時間：6月28日（星期三）上午5點30分
集合地點：灌口風景湖大門口
約跑線路：風景湖
約跑距離：6.28公里
凡全程參加完活動並進行打卡留念者，可贈送628紀念運動T恤一件！
集大學生團
約跑時間：6月28日（星期三）20點00分
集合地點：莊重文夫人體育場
約跑線路：集大校道或杏林灣棧道
約跑距離：5-10公里
集美學村分團
約跑時間：6月29日（星期四）19點30分
集合地點：莊重文夫人體育場
約跑線路：集大校道或杏林灣棧道
約跑距離：5-12公里
五緣灣分團
約跑時間：6日30日（星期五）19點30分
集合地點：五緣灣灣悅城2號門口長勁鹿旁邊
約跑線路：繞五緣灣大馬路一圈
約跑距離：5公里
湖邊水庫分團
約跑時間：7月1日（星期六）18點00分
集合地點：湖邊水庫16號定位牌，靠近蔡塘BRT
約跑線路：湖邊水庫一圈
約跑距離：6—12公里
園博苑分團
約跑時間：7月2日（星期日）上午5點15開跑
集合地點：園博苑西門
約跑線路：繞園博苑
約跑距離：8—10公里
會展中心分團
約跑時間：7月2日（星期日）下午18點30分
集合地點：環島路會展中心自行車租賃處
約跑線路：沿環島路奔跑
約跑距離：5-10公里
廈大訓練營
訓練營長：黃力生
約跑時間：7月2日（星期日）下午16點30分
集合地點：廈門大學上弦田徑場
集訓內容: 身體素質訓練+組合跑（5公里PK+400米5組）
了解更多跑步信息，請關注廈門熱跑團微信公眾號！
來自熱跑團湖邊水庫分團的
一份神秘禮包
快戳開細看
TAG:廈門熱跑團 |
※這隻橘貓的吃相窮凶極餓，讓人看了好怕怕……
※主人只要每次一拿吃的出來，貓就是這反應，讓人看了好怕怕……
※網友家的這隻緬因貓好大，跟主人一起的照片，讓人看了好怕怕...
※這是我見過膽子很大的貓了，連大老虎都敢打，好怕怕！
※這是一盞讓人怕怕的落地燈
※一隻超凶的毒液貓，看起來有點怕怕
※這道菜叫什麼？吃起來感覺有點怕怕的
※讓女人怕怕的「多囊」是什麼？
※這麼厲害的怪獸，我好「怕怕」哦！
※狐狸翻垃圾被卡住，一堆人趕來營救，它慌得一批：人家好怕怕
※出門吃飯苦惱無人看店，看了門口薩摩一眼……狗：都別進來，我怕怕
※這短髮妹子有點社會人的樣子，怕怕滴不敢過去！
※嚇掉大牙的摺紙動畫，前一秒還是萌萌噠，後一秒就是怕怕怕
※這麼厲害的怪獸，我好「怕怕」哦
※原來你是這樣的林更新，吃貨屬性又更新了！完全破天了！真怕怕！
※讓人感覺超緊張的凶臉貓貓！比中指模樣讓人怕怕的
※被一群貓包圍，感覺有點怕怕
※怕怕！女生一人在外如何自保？這個不到百元的小東西，關鍵時刻可保命！
※颱風「蘇力」來不來？這幾個「後起之秀」真是讓人不寒而慄，魔都人民表示好怕怕
※鄰居家養了兩隻汪，每天用這樣的眼神盯著自己，好怕怕