知道出汗的部位代表什麼意思嗎?應該注意什麼?
出汗是生活上的適應現象。汗腺的分泌神經是交感神經,是膽鹼能神經纖維。出汗中樞隨動物而異,有的在脊髓,有的在丘腦下部(溫熱性出汗)等
一滴汗液里98~99%的成分主要是水,電氣石汗蒸房其比重約介於1.002~1.003之間,pH值4.2~7.5。NaCl約為300毫克/100毫升。
1~2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
汗液(sweat)是由汗腺分泌的液體。由於外界氣溫升高,或體內產熱增加所致的熱刺激引起的發汗稱知覺發汗。此時發汗區域分布廣,全身各部位皮膚,尤以前額、頸部、軀幹前後、腰部、手背及前臂等部位最多;其次為頸、軀幹側面及四肢大部分;再次為股內側面及腋下;最少是手掌和足。精神緊張亦引起發汗,發汗中樞分布於中樞神經系統各部位,正常人24小時內不知覺蒸發約600~700毫升水。
出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗,是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗,這種出汗方式對人體是不利的。相反,人體主動運動而出的汗,被稱為主動出汗,它有利於保持人體內的溫度,散發熱量,是有益於人們身心健康的。
汗的作用是調節體溫,細想起來,人的機體真如同是一台精密的機械。如果不出汗,那就糟了。一運動,血液循環加快,體溫升高汗,使體溫下降;天冷了,汗腺和毛孔就收縮,不再流汗,防止體溫散失。
汗水是我們身體的「空調。」按照中醫的說法,夏天就要出汗,出汗是一種排毒,人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能夠自然出汗的,那會有利於人體的新陳代謝,有利於經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗,時間長了,皮膚就不會呼吸了,最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂,並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
1.天一熱,感覺出去稍微動顫一下就會出汗,真是大自然在夏天給我們的饋贈。出汗的確是對人體有作用的,一方面,出汗是我們對炎熱夏季的一種保護,調節體溫;另一方面,出汗也可以幫助我們身體的代謝產物排出體外,就是我們通常說的排毒;此外,出汗時汗水會連同人體表面分泌的油脂和雜物一同排出,從而保護皮膚的乾淨,滋潤皮膚。
2.天一熱就愛出汗,還有人怕身上的汗味兒招人煩。面對戶外的驕陽,人們更多選擇待在有空調的地方。,汗腺是人體的「天然空調器」,在夏天更不能拒絕出汗,到了夏天出汗少的話,就會引發很多疾病。出汗對身體好處多,但是,有些異常的出汗就要引起注意了。
3.坐著不動或者稍微一動就大汗
有些人坐著不動都會出大汗或者稍微運動就大汗淋漓,有此癥狀多是因為氣虛。
氣虛體質是指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感,機體免疫功能和抗病能力都比較低下,常表現為少氣懶言,語聲低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脈虛弱等。
一般,氣虛是因為個人的體質比較差,像先天不足或後天過度勞累、久病、反覆吃藥損傷身體等,都會導致氣虛。而這類人的表現也比較典型,除了猛出汗,還常常感覺疲倦、懶言,比較安靜。
建議:對於這部分人群,在夏季除了要多喝水以外,可以在中醫師的指導下多吃些補氣的東西,比如党參、北芪、太子參、西洋參、高麗參。易上火人群宜選用太子參、西洋參,煮水泡茶喝。
4.睡覺易出汗
在睡眠中出汗,在醫學上被稱為「盜汗」。有盜汗癥狀的人,在睡著後汗出異常,但是醒過來後就不會出汗了。以陰虛火旺的人最為多見。
建議:陰虛火旺的人在夏季可以用西洋參來調理,如用西洋參片泡水喝,還可以服用知柏地黃丸。飲雪耳糖水、生地花生豬腳湯也有滋陰清熱的作用。
5.手腳心出汗
若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。
建議:每天餐後按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。
6.額頭出汗
如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。
建議:平時盡量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
7.鼻子出汗
如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。
建議:每天用雙手敲打雙腿,並按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分布的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。
胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物。平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。
應季提醒:不要怕出汗
夏季天氣炎熱,出汗在所難免。可有些人痛恨出汗,恨不得一天24小時都待在空調房裡。其實,夏季適當出些汗對身體是很有益處的。
出汗是人體排泄和調節體溫的方式,當我們覺得熱的時候,或者在做運動的過程中,出汗是正常現象。正常的出汗有利於身體健康,出汗能夠調動全身器官,改善身體
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