陰雨連綿季節，走一波室內跑步風潮，每天照常鍛煉

喜歡運動健身的人，最討厭遇上陰雨天氣，想要出門跑個步，不但要帶上跑步的基本裝備，還要準備好雨衣，更重要的是，運動鞋還可能會出現漏水的情況，與天跑步實在是難上加難。

恰逢最近又是梅雨季節，每天都是陰轉雨、雨轉大雨的情況，外出跑步看樣子要歇一陣子了，不過並不代表運動可以停止，在家裡面弄一個跑步機，就能無視各種天氣，想怎麼跑就怎麼跑。

更重要的是，跑步的時候不用再攜帶非常多的東西，在家裡就是各種方便，你只需要穿上運動鞋服，就能輕鬆開跑咯！在跑步機上跑，和在馬路上跑的感覺一樣一樣的呢！

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|||跑步機的選擇|||

跑步機是在家裡跑步必須準備的機器，跑步運動全部依靠它。對於蝸居型的家庭來說，本身可以利用的空間不多，可以嘗試一下小型的跑步機，擁有基本功能就可以了。

如果家庭空間非常足夠，那麼就無需考慮跑步機的大小了，只要求一個：舒適度。不管是對外形的追求也好，還是最跑步機本身多功能的追求，只要你有空間，那就隨心所選。

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|||運動服準備|||

跑步的時候要穿上運動服，無論是在室外也好，在室內也好，運動服都是跑步時候的不二穿搭選擇，不僅僅是因為它的外形富有運動感，更加因為它的功能性適合跑步。

在運動服的選擇上，男士與女士大致上是相同的，不過女士額外要注意文胸的選擇，在跑步容易導致胸部下垂，而運動文胸則能夠防止這種情況的發生。

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|||鞋子的標準|||

運動鞋可謂是跑步運動之中的最重要一點，良好的跑步感受幾乎一大部分都取決於運動鞋。一雙優質的運動鞋並不取決於它的品牌和價格，而是取決於它上腳的感覺。

由於每個人的腳型都是不一樣的，因此選擇的鞋子款式也各不相同，不過對基本功能的選擇還是大致相同，比如說：緩震效果要好，鞋底要柔韌耐磨，整體的腳感要輕便等等。

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|||注意補水|||

在家裡運動，也不忘記每隔15分鐘給身體補補水，不然容易讓身體進入疲乏缺水狀態，補水不能一次性補非常多，會影響接下來的運動，小口小口的進水方式才是最適合運動的。

喝水也可以不必停下跑步，一邊跑一邊喝水也是完全可以做到的，用小口徑的運動水杯慢慢補水，喝完以後放在邊上，並且可以重複使用，不會造成資源的浪費。

不管外面風霜雨雪，室內跑步運動讓你笑對一切。

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