白米梔子粥——清熱利濕健胃潤腸

白米大家都吃過的吧，是我們生活中的必備食材，它的營養物質豐富，可以補充碳水化合物，還有氨基酸礦物質等等，是我們每天都要吃的一種主食，可以煮粥，也可以做飯。可以讓你有飽腹感，補充能量。白米梔子粥是比較常見的一種粥品，今天介紹它的做法，可以有清熱利尿的作用，還可以健脾胃潤腸道。來看看小編的這些介紹吧。

白米梔子粥

營養價值:

蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、碳水化合物、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵

適宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虛寒、便溏食少者

所需材料

梔子10克、白米50克、核桃少許、白糖適量

做法

1、梔子用清水洗凈，大米淘洗乾淨，核桃用清水泡一段時間。

2、梔子煎水取汁，然後將汁液同大米入鍋煮粥，至米粒開花時加入核桃，至熟時加入白糖拌勻，撒入蔥花即可。

功效與作用

梔子具有清熱瀉火、涼血鎮痛、降血壓、利膽的功效。白米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有清熱利濕、健胃潤腸、降血壓、和五髒的功效。梔子可以有清熱解毒的作用，對於去火氣有好處，而且還有益氣的作用，和大米一起煮粥，可以健脾胃的同時也可以有調理五髒的作用，同時也可以清熱解毒的呢，大家可以試試這樣的養生食譜。

白米梔子粥的做法你知道了吧，可以經常吃，可以有補氣血的作用，同時也可以利尿消腫，因為梔子屬於中藥材，可以有涼血鎮痛的作用，還可以清熱解毒去火的哦，大家可以經常吃這樣的食物，對於提高體質有好處，不妨試試這樣的養生保健的食譜吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！