跑步後千萬不要立刻休息，帶著家人出去走走是個不錯的選擇
跑完之後不要立刻就成為沙發跟電視的守護者，你應該多做一些活動。
站立走走或是做一點簡單、柔和的伸展
這些活動跟伸展有助於讓血液循環帶走身體的代謝廢物。
還可以幫助你恢復加快。
訓練或賽事結束後，建議可以穿上壓縮腿套，然後帶著家人去大賣場走走逛逛。
除了增加肌肉恢復外，也能跟家人共享天倫之樂。
※愛跑步的MM帶來的美，是一種無形的氣質
※這些注意事項送給愛跑步的你，千萬要注意了
※跑步健身的好處很多，那你知道跑前熱身的好處嗎
※陰雨連綿季節，走一波室內跑步風潮，每天照常鍛煉
※早上跑步有5個好處，掌握5點跑起步來明顯省力
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