這幾種蔬菜得多吃,聽說可以養生
1
堅持窈窕身姿吃秋葵
「月瓣團欒剪赭羅,長條排蕊綴鳴珂。傾陽一點丹心在,承得中天雨露多。」別看它那麼小,養分價值可高呢!被稱為綠色人蔘,不但是今世新式保健蔬菜,還能夠作為脂肪的替代品,有想要減肥的美眉,這但是不二的選擇。
2
防止消化不良吃香菜
香菜因其香味獨特,通常都被用作調味品,香菜有溫中健胃的效果,恰當吃點香菜能夠減輕胃部疼痛、消化不良等表現。但當一直作為輔料的香菜,意外的變成主料的時分,或許會讓你冷艷。
3
臉上不長痘痘吃苦瓜
很多人不喜歡吃苦瓜,但苦瓜有很多好處卻是眾所周知的,苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等養分素,還含有抗癌效果的活性蛋白質,協助排毒,防止臉上長痘痘。
4
抗衰老多吃藕
「斜煙縷縷鷺鷥棲,藕葉枯香折野泥。」秋天但是吃藕的季節,藕被譽為「東方蔬菜之王」,富含多酚類物質,能夠進步免疫力,一起還可抗衰老。
5
防止傷風吃萵筍
通體碧綠的萵筍,以其脆嫩的色彩深的大家喜愛,萵筍中的碘含量高,萵筍葉的養分遠高於萵筍莖,秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。對人體的生長發育也十分有協助。
6
防止上火吃菠菜
菠菜有「養分模範生」之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種養分素。尤其是豐厚的核黃素是有用防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要養分素。
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