認識腿多動綜合征，讓你擁有更好的睡眠

誰會出現腿多動綜合征？

約有10%的人患有腿多動綜合征，又叫做RLS。

約有2%-3%的人有中度到重度的癥狀，會影響生活質量。

女性患病的人數略多於男性。

大部分重度RLS的患者為中年人或中老年人。

兒童不會患RLS。

家族中患有RLS的人在年輕時就可能已經患病。

什麼導致腿多動綜合征？

腿多動綜合征的病因還不知道。

專家認為RLS可能和達到如何利用多巴胺及鐵相關。

約一半患有腿多動綜合征的人的家庭成員中有人也患有這個疾病。

很多疾病狀態和RLS的發病相關，包括鐵缺乏症，糖尿病、終末期腎病和懷孕。

但是大部分患有腿多動綜合征的人並不患有以上疾病。如果你患有其中的疾病，在治療過程中，RLS可能加重。

腿多動綜合征會自己消失嗎？

在一些病例中，腿多動綜合征會自己消失。但是這種情況很少。

對大多數人來說，隨著時間的延長，癥狀反而會加重。

有RLS癥狀的，患有其他疾病的患者，在治療過程中，可能會加重RLS的癥狀。

腿多動綜合征會進展為其他嚴重的疾病嗎？

大部分有腿多動綜合征的人是特發的，意味著沒有已知的病因。

對他們來說，RLS沒有進展為其他更嚴重的疾病的風險，如帕金森氏症

患有其他基礎疾病的患者的腿多動綜合征在接受治療時可能會加重。

患有腿多動綜合征的患者如何擁有好的睡眠？

專家建議，如果患有腿多動綜合征，改變行為能夠幫助睡眠。

對患有輕度到中度RLS患者，以下方式可以減少或預防癥狀的發生：

減少咖啡因的攝入

減少酒精攝入

停止吸煙或減少吸煙

每天同一時間起床和入睡，包括周末在內。

規律運動，但是要適當運動（過度運動可能加重癥狀）

泡熱水澡。

本文選題：張藏弓

本文編譯：zhuliee

原文來源：webmd

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