小肚腩靠減肥是減不掉的！你需要這樣減肚子！

別說是現在夏日炎炎，熱的讓人感覺身上每一塊布都是多餘，即使在嚴寒臘冬里很多人也在露肚臍。那麼肚子上全是肉，你還敢露嗎?下面就和小編一起動起來，減掉你的小肚腩吧!

在露肉這件事情上，平生最痛恨的肉有兩塊，首先是臉上的那兩坨，緊接著就是肚子上的那堆看著就心生厭煩的肉。在試裝的時候裙子裙子拉不上拉鏈真是最丟人的事情了，所以，減肚子請不要只有在走出試衣間才破口而出，咱們現在就開始做。

如果是要節食減肥，想必很有可能減了我最不想瘦的那塊區域，所以，局部運動是比較適合的選擇。

局部運動走起!

選擇一：早起10分鐘

(1)你可以找張椅子坐上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，身體坐直眼睛平視前方。

(2)舉起雙臂伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。

(3)慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。

(4)保持這個姿勢10個呼吸的時間，身體再恢復開始姿勢，再往相反方向重複上面動作。

選擇二：晚睡10分鐘

(1)身體側躺床上，讓腿部彎曲，雙手自然平方在身體的下面。

(2)將身體慢慢抬起，就好像架起一座橋那樣，用前手臂和膝蓋支撐起身體，盡量保持這個動作，直到自己無法再支撐下去為止，也可以在髖部開始慢慢下移時，不能再保持橋形時停止。

(3)休息片刻再重複進行10次。

晚睡10分鐘的額外要求

你既然已經選擇了晚睡10分鐘，那運動完成後，來個熱水沐浴你一定不會拒絕，那在你沐浴後，把塑魅停塗在腹部按摩10分鐘，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以持續減脂，使肌膚細緻、緊繃。

小肚腩對很多人來講都是很難能減掉的，除了要做運動外，多喝水和吃一些有益腸道的食物，讓你的腸道做清潔，再加上少坐多站，不假時日，你就會發現你的小肚腩漸漸地消失了。

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