健身必健腿，進階版深蹲讓你穩如磐石
如果想擁有一雙強健的雙腿，那麼深蹲就是必不可少的一個訓練項目，不過除了傳統的深蹲姿勢以外，相撲深蹲也同樣可以作為一套行之有效的動作被納入訓練科目當中，不過相撲深蹲的不同之處又是在哪裡呢？
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首先來說說相撲深蹲的優點有哪些
相撲深蹲所會使得大腿內側肌肉被完全激活，其次相撲深蹲可以讓你做出更大的髖伸動作。從這兩點就可以看出來，相撲深蹲相較於傳統深蹲姿勢對大腿肌肉的刺激要更為強烈。
不過在做相撲深蹲的時候需要特別注意的是，相撲深蹲需要訓練者擁有極為良好的腹股溝柔韌度，因為相撲深蹲需要加寬站距，這對於深蹲姿勢就有了一定的要求，在進行相撲深蹲訓練時，要時刻確保膝蓋痛腳尖始終保持在同一平面，防止因為加寬站距產生線膝蓋內傾的狀況，因為一旦動作不標準產生了膝蓋內傾則會加重對膝蓋的負擔。如果對該動作沒有特別深刻的印象，可以將自己的雙腿想像成一對螺旋鑽頭，深深的扎在地面，將腳掌、小腿、大腿一直到臀部都用力的朝地麵攤開。
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