辛格老師受邀Color Yoga國際瑜伽盛典名師工作坊

中國 深圳 觀瀾湖

國際瑜伽日盛典

名師工作坊

——N.K.Singh（辛格）

此次辛格老師受邀Color Yoga國際瑜伽盛典名師工作坊，講授特別課程：VIP私教精準教學法——呼吸與冥想，打開能量通道；如何通過喚醒身體的方式，避免瑜伽傷害。

進入冥想課程之前，辛格老師先講授了如何通過體式的練習進行意識層面的習練。古典瑜伽體式的練習有三大要點：舒適、穩定和放鬆。閉上眼睛，關注和感受身體的變化，隨著呼吸慢慢放鬆身體......

練習每個體式，要了解它的放鬆點和用力點，將意識帶到用力的部位，去感受與外界的短暫分離。練習體式時，環境的安靜和內心的安靜都很重要，這樣才有助於你去關注身體的變化，達到身心的平和。

課堂上，辛格老師帶領大家練習一些瑜伽體式，講解如何通過體式的身體層面達到意識的關注與身體的放鬆。隨後，進入冥想課程，講授如何通過調息與OM唱誦練習冥想。

課後合影~

偶遇印梵老學員 與辛格老師暢聊瑜伽

辛格老師參加Color Yoga瑜伽盛典開幕式

美妙的瑜伽音樂伴隨

第二天的課程是關於古典瑜伽中瑜伽體式的習練原則——如何安全有效的習練瑜伽，避免瑜伽傷害。

認真記筆記

學員們專註的聽講

通過示範，講解單腿坐立前屈體式的練習要點

辛格老師講到，古典瑜伽中的有幾大重要體式種類：前屈、後彎、扭轉、倒立。這四種體位在習練時，都有它的習練要點。

楠楠老師課堂輔導

課程圓滿結束 祝伽人們學有所得~

剛到深圳的第一天 認真核對上課時間~

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