「丟三落四」是治不好的「行為癌症」嗎？

設置「免打擾」時段

離開前，捨得花時間準備

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1

周一起了個大早的張二蛋，因為半路折回家拿手機，上班趕了個晚集。

周工作彙報會開始了，張二蛋把上周一個本不複雜的報表忘的一乾二淨，被上司一通批。

下班後，張二蛋開車去接兒子，快到家時老師打來電話……張二蛋鬱悶的調頭，重新鑽入擁堵的車流中——回學校取兒子的作業本。

回到家，媳婦正在做飯，讓張二蛋幫忙取個雞蛋。張二蛋打開冰箱，一股濃烈的怪味溢出，罪魁禍首是放了一周的剩飯。

捏著鼻子倒完剩飯，張二蛋把一邊做作業一邊玩貼紙的兒子罵了個狗血噴頭：「幹什麼都不專心！上次考試一面卷子都能忘了做，你腦子呢？」

兒子低頭猛寫，張二蛋拿起手機，收到簡訊：「您的信用卡逾期未還款，已產生滯納金106.4元」。

「艹！」張二蛋拿上錢包，發現下雨，拎了把傘出門找ATM機。

張二蛋還完款回到家，才想起雨傘落在了ATM機旁，因為去的半路上雨停了……

「老公，今天把那個膳魔師的杯子落客戶家了……」媳婦抱怨。

「沒事，再買一個！」張二蛋心虛，因為媳婦的天堂傘剛被他搞丟。

「我的充電線呢？」張二蛋問。

「噢，我拿走忘在單位了……我的充電線也忘在單位了！」老婆說。

隨著張二蛋手機沒電自動關機，他終於爆發，一邊大喊大叫一邊拚命抽自己耳光——並非純粹的惱怒，也非純粹的自責，莫可名狀的歇斯底里把老婆和兒子嚇傻了。

2

這就是我們當代人每日都在面對的崩潰——丟三落四。

一句「記性不好」的自我開脫，一聲「粗心大意」的揶揄抱怨，滿是對「集中力」喪失的無奈。

物質極大豐富的同時，我們卻失去了對物的掌控；

社會分工越發細緻，卻也複雜到令人應接不暇。

即便我們擁有最強大腦，培養出最大限度的細心，也難以完美應對日趨複雜的現實。

雖然各種事務管理軟體層出不窮，但手機這個「幫手」因為充電、充話費、軟體更新、維修、帳號密碼記憶等帶來的精力損耗，遠遠高過其帶來的效率提升。

我們試圖「斷舍離」，試圖儘可能拋棄無用、減少擁有物的存量、簡化辦事流程，哪怕「一次只做一件事」……

但手機的信息提示、同事的聊天、路邊的廣告、客戶的詢問、子女的嬉鬧、樓下的廣場舞，也足以讓我們分心走神，痛苦不堪。

而我們的孩子，更是擁有好奇、好動的天性，在這個令人目不暇接的社會，還能指望他們在「集中力」上比我們做得更好嗎？

也許只有夜的寂靜，能讓我們躁動的內心從喧鬧的白日中冷卻下來。

夜深在家，也不會丟東西，也沒有吵鬧，手機也不響了，我們終於重新擁有了自我，重新意識到自己不是一台總是出錯的機器。

但當明早必然如約而至喧鬧到來時，自己是否將再次像一顆滴入河水的墨汁，在水流中越發飄散，直至難尋蹤跡？

難道「丟三落四」真是治不好的「行為癌症」？

3

讓我們在丟三落四中擁有破敗不堪人生的，不是智商不足，不是細心不夠，而是長期缺少能讓我們集中精力的環境。

越單純的環境，越能塑造集中力，而集中力是我們建立自信、從容的關鍵。集中力的喪失，不僅影響做事，更摧毀了沉著冷靜。

而單純的環境，不僅僅是「安靜」那麼簡單。

比如，你在家埋頭寫文案，旁邊放了個可能隨時響起的手機，右下角有一個隨時可能閃動的QQ，孩子可能隨時大聲呼喚你， 你隨時可能「三急」……隨便一件事發生，就會打破你的專註。

其實，即便電話沒響，你也會去檢查它；孩子安靜一會兒，你也擔心他是否在做壞事……處在「危機四伏」的環境中，即便什麼都沒發生，你也仍然無法集中精力。

我們所要做的，就是想辦法「凈化」這個環境——設置「免打擾」時段。

這個時段不需要很長，每天一個小時足矣，但必須排除一切可能的干擾。對此，我們要提前做一些準備工作：

你可以告訴活潑好動的孩子，任何時候他都可以喧鬧，除了晚上的8:00-9:00這個時段，沒有特別必要的事，不要和自己說話；對愛人也提出類似要求。

給自己的手機設置「白名單」為直接上司和父母，並告訴父母在這個時段沒有特別緊急的事，不要打電話。

最關鍵的——斷網，目前還沒有任何特別急的事必須用網路才能辦，如果你還是不放心，在朋友圈發個狀態：「晚8:00-9:00非急勿擾」。當然，手機若自帶「免打擾模式」，就更好了。

補充少許水份，並上廁所，消除可能的「三急」之擾。

然後，你需要戴上一副防噪音耳塞，把自己關到屋子裡，這一個小時，你可以做任何你認為有價值且需要集中精力的事，任何你平時辦起來有難度的事，無論加班、學習、看書還是寫日記。

把影響因素降至最低，你將能獲得一個小時的高效、單純，而不用等到深夜。

你也許會問，一個小時夠嗎？一個小時的作用能有多大？

我可以很負責任的告訴你，很大，集中精力下的1個小時做的事情，是平時狀態下2個小時都完不成的。

更重要的是，若你每天都能如此堅持，別人也會漸漸適應你的節奏，你也能找回自己的狀態，整個生活軌跡都會因此改變。

4

我們成功製造了一個不變、穩定的環境，來達到訓練集中力、建立自信的目的。

然後，我們就可以來著手消滅丟三落四這個「老大難」，方法絕對不是吃西洋參，喝「六個核桃」。

丟、忘、漏，往往發生在場景轉換的時候，比如離開家，離開公司，離開ATM機，離開學校等等。

我們的誤區往往是，這個「離開」的動作很簡單，說走就走就好，但問題也就出在這裡。

對於離開，我們要捨得多花時間去準備。

上班出門前，我們要留出5分鐘餘量，而不是非要緊張到擱下早餐碗筷，然後慌裡慌張的甩門而出。

這5分鐘，我們可以檢查家中的門窗和攜帶物品，讓孩子檢查自己的書包，給孩子交流一下今天的計劃，擺好拖鞋。時間久了，孩子也會擁有遇事淡定的「領袖」性格。

下班結束前5分鐘，無論在做什麼，請停下來，除非你已經決定要加班，否則，請用這5分鐘給場景轉換做準備，可以邊整理辦公桌，邊清點要攜帶的物品——雨傘、手機、手錶、鑰匙、充電器、快遞等等。

當你刻意去做這些事的時候，你就會發現，想在下班那一瞬間，把它們一個不落的帶上，其實很難。

等我們確實養成出門前、下班前做準備的習慣了，就可以進一步在每個場景轉換前，條件反射般給自己留至少30秒的時間來檢查隨身物品，而不是玩手機玩到下火車提起包就走，不是低著頭看著賬單走出銀行，不是一拍屁股就離開客戶家。

這樣，你就能減少遺忘行李、雨傘和水杯的機會，這些東西也許不值什麼錢，關鍵是影響心情。

也許你覺得如此謹慎浪費時間，那就用晚上那1個小時的「免打擾時刻」彌補回來吧，絕對綽綽有餘，淡定自信，我們最終並不會落下什麼。

每天花時間享受集中力，找回狀態，然後遠離丟三落四，其實是培養一種習慣，習慣帶來的人生差異，比智商要大得多。

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