喀左人之後的半個月要生活在「水深，火熱」里了！一定要小心、注意！

酷暑到來

喀左人民又到了

「水深，火熱」的時刻

雖然小編預報下雨偶爾不準

但預報「高溫」還是挺準的

又一波高溫將要襲來…

看看這周的天氣

34℃

37℃

37℃

33℃

.......

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剛買的冰淇淋融化速度以秒計時

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幾天下來

你就成了這樣的膚色

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在這裡小編要提醒大家，

小夥伴們出門務必要注意防暑、防晒！

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這樣的日子啥時候是個頭啊？

看完今天的天氣預報你就知道

這其實只是個開始

看看吧，都是雨雨雨雨

近日東北多地遭遇冰雹、洪災、暴雨！為他們祈福！

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問世間「晴」為何物

直教人不敢洗內褲

高溫雨水防霉小貼士

高溫雨天晾乾的衣服往往有股臭味，因為陰乾的衣服上面有黴菌大量繁殖，排出酸性物質，所以產生異味。要如何去掉這種酸臭味呢？

1.急著穿出去的話，可用吹風機冷風把衣服吹15分鐘，風可以去除霉味。

2.把有味的衣服放在有水蒸汽的地方，比如剛洗過澡的浴室，可以有效去除衣服上的異味。

3.把衣服重洗一遍，並且放在太陽下晾曬。如果沒太陽，那就用前面提到的快速乾衣妙招試試。

飲食：腸胃病多發季節

多雨潮濕的夏季，往往是腸胃病多發的季節，因此飲食衛生馬虎不得。

1.多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。

不衛生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗乾淨後再吃；

隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱；

飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過多；水果也要選擇一些不太膩的品種，如西瓜等，但要注意適度。

2.可以選擇一些除濕食物，如薏仁、絲瓜、木瓜、馬齒莧等。

顫抖吧，喀左人！三伏天來了！

再過半個月，喀左的三伏天來了！

那時候才是喀左真正可以熱翻天的時候

光站著就要出汗，出個門必濕身

宅家裡就像蒸桑拿，想想都可怕！

2017三伏天時間表

2017年初伏（10天）

2017年7月12日-7月21日

2017年中伏（20天）

2017年7月22日-8月10日

2017年末伏（10天）

2017年8月11日-8月20日

夏有三伏，冬有三九

三伏天是喀左天氣最熱，氣溫最高，

體感最悶熱的時候

喀左人，你們準備好接招了嗎？

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未來半個月的日子是高溫雨水相伴！

注意保重身體哦！

防止中暑：

保證充足睡眠

夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑，每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。

外出前備好防晒用具及防暑用品

太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防晒用具，最好出發前半小時塗點防晒霜；另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風油精、藿香正氣水等。

用涼水沖手腕

可以每隔3小時用自來水沖手腕一次，每次沖一分鐘，因為手腕是動脈血液流經的地方，用水沖可有效降低血液溫度。

外出時不要穿太厚太緊的衣服

也不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物，可選擇短袖、短褲、涼鞋。

別等口渴再喝水

每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運動後補充冰水，以免造成胃部痙攣。

注意少食辛辣和高蛋白的食物

辛辣食品和高蛋白類食品都含有較高的熱量，應盡量少服用，可以盡量以清淡飲食為主，多食清菜、水果。

中午小睡一會

有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。

應少食多餐

當吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。

避免在正午工作

正午太陽光最強，溫度也最高，工作的人們最好避免這時工作，可以選擇早開工，晚收工，中間多休息會，另外不要連續工作，太累也是誘發中暑的原因之一。

多喝降溫飲品

一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。

塗抹風油精防中暑

高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處塗點風油精，可有效預防中暑。

注意事項：

如果出現中暑應先撤離高溫環境，轉移到陰涼處休息。

平時要保持房間通風及避免太陽直射。

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