深蹲200公斤、硬拉247kg、75次引體向上，他是地球上「最硬」的男人！

最強的男人！

今天我們要介紹的這位

是在2011-2014年

贏得所有crossfit 階段賽的冠軍

包括世界公開賽，地區賽和CrossFit總決賽

被稱為「世界上最強健男人」的

Rich Froning

有人可能會質疑這個名號

什麼叫做世界最強，有評判標準嗎？

MAX要說

這個名號絕對沒有水分

CrossFit

這個2000年在美國創立的健身概念

幾年之內便火爆全球

越來越多的人參與其中

並在世界範圍內舉辦了高水平賽事

cross就是交叉

它綜合了田徑、體操、舉重等許多動作

它的訓練形式是：幾個動作為一組，不間歇或極短間歇、以最快的速度在規定時間下完成盡量多的組，或者在規定組數下以盡量少的時間完成。

運動生理學家認為：這種高強度的全身練習，對於實用體能的增強與健身水平的提高，要強於只能改善肌肉外觀的孤立肌肉練習。

CrossFit 國際組織每年會舉辦一次CrossFit Games，來競爭誰是地球上最強健的人(The Fittest on Earth)，每天都有上千人參加（賽期較長）。

包括跑步，引體、舉重

划船機、爬繩、壺鈴等等

總成績最好的才是冠軍

能在一個領域成為最優秀者

已經是非常難得

而Rich Froning能連續四年

稱霸綜合性這麼高的比賽

不得不讓人嘆為觀止

看看驚人的數據：

Deadlift（硬拉）247kg，2.7倍的體重

深蹲200公斤，2.2倍的體重

Clean&Jerk（挺舉）：170kg

Snatch（抓舉）：139kg

Back Squat（後蹲）：202kg

感覺他扔個大活人，就跟玩兒似的

更加令人乍舌的是

他一口氣能做75個引體向上！

你們認識最牛的人

能做到他的一半么？

1987年，Rich 出生在美國

身高1.75米、體重高達 91公斤

生活中，這就該是大胖子啊！

但Rich卻是這樣

所以總跟大家說，體重真的啥也不是

學生時效力棒球隊

他是全區比賽中的王牌二壘手

除此之外

他還參加了橄欖球隊

2005年畢業時

Froning決定結束棒球生涯

並開始在消防部門工作

在工作中

他逐漸對CrossFit產生了興趣

並越來越投入

直到2010年，他開始執教CrossFit

並首次參加公開賽

2010年

Rich Froning贏得分區賽冠軍

並取得第4界CrossFit總決賽資格

在13個項目中

Froning有5項闖入前5名

並包含兩項第一

並且沒有任何一個項目排在13名開外

他在比賽中

一度領先進入到賽事的最後項目

但最後一項爬繩

暴露了他的技術弱點

Froning不知道怎麼用他的小腿和腳纏住繩子

只能單靠上肢來攀爬

過度的疲勞

使他多次從繩子上跌落

最終他只拿到亞軍

第二年

他改進了爬繩技巧後

便勢不可擋、直取冠軍

2012年

Froning成為CrossFit Game歷史上

首次蟬聯冠軍的運動員

接下來的兩年

Froning用連續四連冠的實力

成為了「地球最強」

CrossFit公司發布的紀錄片「Froning」中

製片人說到

Rich Froning是人類歷史上

綜合體能最強的人！

2015年

Froning決定退出邀請賽

這個連勝紀錄終止了

然而Froning並沒有停止他的CrossFit之旅

他率領團隊CrossFit Mayhem Freedom

包攬了東部邀請賽

和CrossFi決賽的冠軍

關於飲食與訓練

Froning沒有特定的飲食計劃，他更願意聽從自己身體的需求。

他喜歡吃花生醬，喝全脂牛奶。他常常在一天中做不止一個WOD（Workout of The Day），而且不會隨意中斷訓練。

這樣的男人，不知道多少女人想睡

可惜人家已經有老婆咯！

賽場上的天神

家裡的小奶爹

看看人家，再看看你！

狗糧吃得飽飽的

還不趕快操練起來啊！

-END-

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