蘋果醋能減肥嗎 學會喝蘋果醋馬甲線還不是手到擒來

蘋果醋能減肥嗎？蘋果醋是二次發酵而來的，蘋果醋之所以能夠減肥是因為在發酵過程中產生的果膠起了作用，這種果膠可以降低我們人體的脂肪含量。而且蘋果醋中的「果酸素」具有3000-8000萬個果酸分子，不經過肝代謝，就直接作用於腸道。與腸道里的脂肪結合，減少了我們對脂肪的吸收，所以具有減肥效果，蘋果醋怎麼喝減肥效果最好呢？

蘋果醋怎麼喝減肥效果最好

1、一天喝多少次

如果喝蘋果醋想要到達減肥的作用，要掌握辦法和飲用量。一般來說，成年人一天最多喝兩次，每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋參加到一百毫升熱水中，即可飲用。當然，依據自己的喜愛，可以往裡面參加適當的蜂蜜，這樣口感會非常好。並且蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以掃除身體中的脂肪，減肥的作用也會非常好。

2、什麼時候喝

（1）飯前半小時喝蘋果醋中含豐富的食物纖維，飯前喝會讓我們有飽腹感，那麼相對應的飯量就會減小，減肥的效果會格外的明顯，同時對於一些喜歡喝蘋果醋的朋友來說，每天必須要控制好飲用蘋果醋的量，否則造成身體內部酸鹼失衡對於減肥也是非常不利的。

蘋果醋能減肥嗎

（2）飯後1小時喝蘋果醋中的酸性物質有助於溶解其他食物中的營養物質，所以飯後喝對減肥也是很好的，可促進人體對食物中各類營養元素的吸收;同時，蘋果醋中的酸性物質還有助於加快腸胃蠕動的速度，促進消化液分泌，快速消化食物，減少食物轉化成脂肪的機會。

（3）臨睡前1小時喝晚上睡覺前一小時喝適量的蘋果醋，果醋中的豐富氨基酸可以幫助促進脂肪分解，也可以起到很好的減肥作用。而且，所含的有機酸，醛類物質和甘油能平衡皮膚的PH值，抑制皮膚中油脂的分泌，加速皮膚血液循環，緩解皮膚緊繃乾澀的現象。

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