拖延症、強迫症、抑鬱……那些歌里唱過的病

有沒有留意到，有許多原創歌曲里，唱到過形形色色的病。做好準備，我們一首一首來看 ——

拖延症

Mr. Miss《晚期拖延症患者》

鬧鐘響了好幾遍了你怎麼不起床呢

攢了一禮拜的工作可是你一拖再拖

下禮拜就要考試了課本還從沒碰過

攢了一個月了沒有乾淨衣服能穿了

房間不是人類住的雙腳都沒地方擱

你又胖了說要去健身房可整天躺著

這頓不算下頓再說不吃飽怎麼減肥呢

這是本文中最輕的病了，和其他病比起來似乎小打小鬧。知道拖延沒意義，又改不掉拖到最後一刻才起身幹活的毛病。在 deadline 來臨前，有種對自己做事效率和能力的謎之自信。到每個垂死掙扎的關頭，陷入自己早幹嘛去了的深深埋怨中。

圖片來源：網路

你有拖延症，我有拖延症，誰沒有拖延症？ Mr. Miss 用《晚期拖延症患者》戳中拖延症患者的痛點，轉身又開了一味葯——《把明天的煩惱交給明天》。

圖片來源：《把明天的煩惱交給明天》MV

《晚期拖延症患者》從音頻發布到 MV 發布隔了一年多，連他們自己都說「這支彙集了各領域大咖的團隊製作出的創意爆表的 MV 也終於在突破了拖延症病灶牢籠之後面世了」。

Mr. Miss 的發歌速度不快，他們可以為了寫一首歌去研究三、四年的史料，去梳理百老匯音樂、歌舞劇音樂、爵士樂、以及各種美國傳統民歌、布魯斯、鄉村音樂的脈絡。拖延症患者往往都是完美主義，就算不是完美主義者，也至少曾抱著想把這件事情做好的心態。

話說回來，《把明天的煩惱交給明天》和《晚期拖延症患者》是不是一串惡性連鎖反應呢？這麼多煩心事，今天別想了，躺著多舒服。明天再說，能拖一天是一天。

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強迫症

鄭興《強迫症》

一定是風把我吹疼一定有放不開的繩

一定還用第二人稱一定是我的強迫症

處女座常被冠以「強迫症」的標籤，但保持整潔，強調秩序、挑剔，並不是真正意義上的強迫症。鄭興的《強迫症》顯然不是，他所唱的更像是某種精神潔癖，對待情感的執拗和不將就的態度。

圖片來源：陳允然

分離焦慮

安妮朵拉《分離焦慮》

讓你賴著我讓你擁有我

二十四小時的分離焦慮

想想你第一天被送去幼兒園時的哭哭啼啼，吵鬧著沒辦法和媽媽分開。這就是發生在兒童身上的分離焦慮。成年人與在乎的人分離時，也可能感同身受。這種分離焦慮其實與兒童期的經歷也密切相關，人們在面對分離時，重新體驗到了童年時期與父母分離時的感覺。

《分離焦慮》出自安妮朵拉2015年的專輯《My Little Baby》，主唱安妮從結婚到生小孩，以母親的身份體驗新的生命歷程。從跟小寶寶的互動中得到靈感，化成一首首創作，寫生活中最直接的感受，澄澈而純真。My little baby，謝謝你來到我身邊。不要擔心短暫的分離焦慮，放心地一步一步往前進，一起看這世界多麼美麗。生活就是一場又一場對美好事物的追逐。

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抑鬱感

Fine樂團《沒有人比我不快樂》

我都感到沒有人不比我快樂

每天都難過，失控

放任自己被情緒反覆折磨

情緒低落、喪失興趣、社交減少、無助感、挫敗感、絕望感、像跑了一場馬拉松的耗竭感、宅在屋裡像只寄居蟹……

這種抑鬱狀態每個人都體驗過，但抑鬱狀態不等於抑鬱症。持續一定時間以上、痛苦強烈、或對正常生活造成了實質性影響時，才會被診斷為抑鬱。身心被困住了，活著的每一天都水逆，生無可戀。

就像這首 Fine樂團的《沒有人不比我快樂》，有時候你感到這世上每個人都比自己快樂。連專輯名《I』M SORRY》都是內心的寫照，彌散著頹喪，「生而為人，我很抱歉」。

Fine樂團的兩位成員都是醫生，相識於西南醫科大學，同為醫生，選擇走上原創音樂道路。出道四年，他們將2017年的巡演取名「感同身受」。「願你在每個孤獨的夜晚，感同身受」式的陪伴，這是對沒有人不比我快樂最好的回應。

圖片來源：Fine樂團

雙相情感障礙

頂樓的馬戲團《狂躁抑鬱症》

頂樓的馬戲團當年取名時，在「簡明心理學字典」和「頂馬」之間猶豫。最後用了「頂馬」的名字，但歌里還是唱到了心理學。首張 EP《頂樓的馬戲團》有些實驗音樂的意味，《狂躁抑鬱症》便出自這張專輯。

睡衣騎士《雙相情感障礙症候群》

躁鬱症和雙相情感障礙是同義詞。雙相情感障礙屬於心境障礙，既有躁狂發作又有抑鬱發作。

Kay Redfield Jamison 在《躁鬱之心》中回憶雙相情感障礙患者真實的生活狀態：連續多日不睡覺，長時間處於興奮狀態，在筆記本上寫滿自己如潮湧般的思緒和誇張的點子。做了許多自我感覺良好但十分衝動的事，經歷了自尊心的極度膨脹之後，沉溺於瘋狂的購物，刷爆信用卡。瘋狂的興奮過度後，情緒開始崩潰，嚴重的抑鬱讓她想要自殺。

圖片來源：wikiHow

在躁狂的階段狂飆，就像剎車失靈的汽車，輕躁階段是踩油門加速，而抑鬱階段就像拋錨。上一秒 high 到飛起情緒極度高漲，下一秒墜入無止境的絕望。這可不是去美容院做個 spa 就能治好的。

梵高很有可能同時患有癲癇及躁鬱症。

圖片來源：bereleymews.com

人格障礙

咖啡因樂隊《人格障礙》

害怕與你相對同行亦見覺憂慮

害怕我會知道答案跟我的不對

對於大部分人來說，成年期人格與社會的需求是相互協調的，我們遵從著大部分社會期望。相比之下，有這樣一些人，雖然並不一定會表現出某一種障礙的明顯癥狀，但仍然具有一些不夠靈活而且適應不良的人格特質，以致於他們在社會所期望的各種角色中，至少有一些方面的表現不那麼令人滿意。當人格特徵發展到極致，不被人接受、也不被社會文化所認可的極致，這些人可能會被診斷患有人格障礙。他們通常不會尋求治療，因為他們不認為自己有問題，而這恰恰是人格障礙的病症。

人格障礙者很可能常常在人際關係中惹麻煩，就像 Susanna Kaysen 的描述：當我應該醒著的時候，我在睡覺；當我應該說話的時候，我卻沉默；當快樂到來的時候，我避開它。

進食障礙

奧肖年《暴食》

因為心情不好所以吃那麼多

壓力很大瀕臨崩潰？必須吃點好的，畢竟食物療愈，偶爾地放縱一把也沒有關係。但有人會抱著熱量炸彈般的垃圾食品，咀嚼，吞咽，撐到快吐了也停不下來。甚至有人一邊流著淚一邊機械地往嘴裡塞。

反覆且不被控制地這樣進食，可能就是暴食性障礙。在暴飲暴食後，對自己充滿失望甚至嫌棄，再採用催吐、過量服用瀉藥來「清除」食物，就有可能是神經性貪食。暴食症和神經性貪食都是進食障礙。卡朋特樂隊的卡倫·卡朋特正是因為進食障礙，在一次演出後由於神經性厭食導致的心臟病突發逝世。

奧肖年在《暴食》里說，因為心情不好，才吃了那麼多。前前後後列舉了台灣各地20種美食，一邊告訴你什麼最好吃，一邊唱心情不好。多麼殘忍的一首歌。

與物質有關的精神障礙

鄭宜農《那些酒精成癮的日子》

今夜我陪你醉

你可以掉眼淚

哭累了就去睡

我會幫你蓋棉被

所有令人沉迷之物，都是人類通過身體索取快樂的載體。尼古丁、酒精、咖啡因，不顧一切地沖向快樂，物質成癮就是這些衝動的出口。按照安德魯·韋爾的觀點，每個人都與生俱來一種想要轉換自己正常意識的衝動。成癮物質可以滿足某種基本需求，轉換精神狀態，效果來得又好又快。

用酒和音樂炮製一杯深夜解毒劑，把自己懟翻。在一切變得更加糟糕之前，或許酒精使之顯得較好。要忍到把酒打開才能哭，你可以掉眼淚，哭累了就去睡。

何以解憂？

百憂解，又叫鹽酸氟西汀，一種5-羥色胺再攝取抑制劑，它來用於治療抑鬱症和焦慮症。

憂必晴、樂復得、憶夢返、百憂解……那些治療精神疾病的藥物名字都美好的不像話。

圖片來源：網路

百憂解樂隊《另一種人生》

別去在意為自己而戰

讓這短暫渺小的一生不負自己該有的光輝

推倒所有的牆

別悲傷總會靠岸

The Proza百憂解樂隊，2014年成立於北京。關於這個名字，他們說：「正因為痛苦和悲傷所以塑造了與眾不同。所以我希望可以一直陪伴大家，在低迷時期可以帶來前進的動力、在無助和沮喪時給予安慰」。百憂解，用搖滾樂送服這顆帶著侵略性和震撼力的抗抑鬱膠囊。

理想後花園《給一個焦慮症的朋友》

該不該走出這扇門

該不該喝下這杯水

那倒影中的世界已經憔悴

理想後花園開出這味葯給所有焦慮症的朋友們。

每一個焦慮症患者，都是在跟自己搏鬥，跟排山倒海的恐懼和不安抗爭。理想後花園寫焦慮症患者內心反覆的質問和敲打，反覆唱「黑暗一直都在，矛盾一直都在」，承認個體的無能為力。最後他們說，接受也是一種忍耐，去接納吧，去坦然走在屬於自我的喜怒哀樂的路上。

有人在這首歌下面留言，我也有焦慮症，現在我好了一點。

Crispy脆樂團《這世界沒有你想像的苦澀》

我隨你一同墜落看見了破碎的星空

讓我告訴你這世界沒有你想像的苦澀

總有一片晴朗的天空躲在我們撐的傘中

這世界並非你想像的那般美好，也沒有你想像的苦澀。這首歌總有種娓娓道來的感覺，像是有個人坐在身旁，與你同在，對你說會支持你。某種意義上，人們都是在不斷地尋找一種安撫，外在世界的各種回應，期望與人連接，害怕被忽視。

「鞋帶斷了，又沒有時間」，詩人 Bukowski 對壓力情境的比喻很精妙。現代人面對的壓力恐怕比這要複雜和嚴重。暴雨瓢潑，手提重物，淌著積水，鞋帶開了，你怎麼辦？你還能怎麼辦？

在社交平台上有人問如何應對焦慮和負面情緒，「不思進取就好了」、「先睡一覺再說」，下面的留言齊刷刷+1站隊。年輕人的「喪」，是無法去履行自己認同的價值，把自己弄碎了。

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無力改變時，自嘲、調侃也是一種緩解焦慮的方式。焦慮、拖延、強迫，甚至是分離出子人格來保護無法承受現狀的自己，這背後的行為都有功能，可以說是一種讓自己活下來的努力。

或者，你壓根不躁狂也沒抑鬱，只是單純地討厭上班呢？

圖片來源：網路

要強調的是，別神神叨叨地根據文字描述對號入座，給自己扣上這樣那樣的病症的帽子。當你感覺不好時，去尋求專業人員的診斷和幫助。

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