固本活源 神守其舍（二）
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2017.06.28
固本活源 神守其舍
（二）
——「雙手攀足固腎腰」的曲與伸
文/王占和
續 6月27日固本活源 神守其舍（一）
其次，
談一談心腎相濟是如何相濟的。
也就是說易動是以何種形式而動的。
顯然，該式功法是以前屈後伸作為基本形式來運動的。
為何前屈後伸動作可以「健腎」呢？
習練該式動作時間長了，每當練功後會有神清氣爽，體內充滿活力的感覺。其實，這就是習練該式動作要達到的基本效果。
從中醫理論來看，前屈後伸刺激了人體脊柱、腰椎、督脈、足太陽膀胱經（在督脈傍開一寸五分）、命門穴、腎俞穴和腰陽關穴，對腎臟起到了牽引按摩作用。
兩手攀足固腎腰
腎臟受到牽引按摩，增強了生化腎精、腎氣的功能，使位於第二第三腰椎棘突之間、關係腎氣出入和維繫生命之命門穴的通達能力也增強；與之相關的位於命門穴外側一寸五分處的足太陽膀胱經上的腎俞穴，其轉輸腎氣的職能作用也會增強（此穴如因轉輸能力差就容易產生腰肌勞損的表現）；而位於督脈上第四腰椎棘突下陷中、是人體督脈腎氣、陽氣必經的關隘的腰陽關穴（其是人體活動承受最大著力之外，腎氣、陽氣至此，最容易受到阻滯，容易產生腰椎間盤突出），此穴因受剌激而疏通及因腎臟功能的增強而使其通關的能力也增強。
腰為腎之府，腎生髓主骨，腎氣、腎精增強能溫養腰部，腰部受溫養，其所處經絡和穴位能暢通，又有益於腎氣、腎精的化生功能。
雙手從腰部往下一直摩運到足跟，環足一周後，沿足三陰經上行，加上呼吸吐納和意念引氣作用的結合，進一步刺激了該摩運路線的足太陽膀胱經和足少陰腎經，特別是在兩膀胱經上的委中穴（「四大總穴」之一，是足太陽膀胱經五輸穴中的合穴，本穴處相與疊並，是足太陽膀胱經下行與足少陰腎經上行的交會處，故對腰部的保健和痛症有極好效果），其經絡和重要穴位暢通，腰的保健強壯作用進一步加強。
所以，八段錦的該式動作通過前屈後伸、攀足固腰，在形、氣、意三者的結合下健養身心，這與「戶樞不蠹（dù）」的辯證思維方式達到了精妙而高度的吻合。
再次，
談一談該式動作中
心腎相濟的辯證思維。
該式動作在易動與平衡中閃爍著以辯證思維設計動作形式，進而達到健養先天之本的目的。
這裡列舉其幾種運動形式
1
上與下
本動作要點在於前俯時從頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一節一節從上往下彎曲，好像卷地毯一樣從上往下次第捲起，脊柱每節椎骨鬆開彎曲；
2
下與上
直立時從下往上，將尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、頸椎一節一節由彎曲而豎直，每節椎骨由彎曲而變豎直，直立後整個脊柱貫通一氣。
3
彎與曲
為要保證在兩膝直立情況下，俯身前屈，充分的刺激脊柱、督脈以及命門、陽關、委中等穴位。在身體充分前屈中，兩掌儘力向下推摩，如果由於韌帶原因，不能推至腳跟時，可在腳跟之上小腿處完成餘下的導引動作，切不可彎曲膝關節。彎曲鍛煉得法，會感到腰部溫暖發熱，整條脊柱輕鬆通暢而陽氣充沛。
4
開與合
該式動作，在彎曲時從頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎乃至整個肢體向背的一面，而致節節伸展拔開且展開到最大限度，在直立時又由逆向逐節閉合，也就是說該式的大開大合又進一步地體現出辯證思維的方法。其實，還可以從更多的動作中來感悟開與合的辯證思維方法。
5
快與慢
快與慢。習練該式越慢越好，最好能體會到脊柱一節一節慢慢卷的感覺，如果動作太快，氣血精華根本沒有收入督脈。
呼吸也要從自然呼吸到練至熟練後，配合上身前俯時呼氣，直立時吸氣，整個動作配合呼吸緩慢柔和。
收功時要身體直立，氣沉丹田，兩手手心相合，扣於小腹，靜養片刻。所以，一個完整的動作過程中都體現著易動與平衡的辯證思維方法。
最後，
談一談心腎相濟的平衡狀態。
該式中有一個核心動作，就是雙手攀腳。這實際上是中醫養生理論中的一個很重要的方法：心腎相交法。因為手心有勞宮穴，勞宮穴是心包經上的重要穴位；而腳心有湧泉穴，湧泉穴是腎經出發的地方。
所以，
手心和腳心相合，
導引心腎相交而致身心平衡。
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人的生命保持平衡狀態，是指在正常生理情況下體內環境的理化性質只在很小的範圍內發生變動。
這種內環境的相對穩定狀態，其實就是人體運動的平衡態，這種平衡態是相對穩定的，人體生命動態平衡一旦失去，人體生命活動就會異常而產生疾病。
未
完
待
續
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