寶寶長高個，5吃3不要，嘴上功夫馬虎不得

大高個有什麼好？切來看看網友們的評論top10：

玉樹臨風的感覺很帥,穿衣服會很好看

可以輕而易舉取下高處的東西

打籃球時投籃更容易

可以讓你騎在肩上看風景

颳風下雨都可以躲他身後

孩子可以遺傳到他的身高優勢

給你安全感，給壞人危險感

你輕輕一靠，就能聽到他心跳

你可以永遠穿各種各樣的高跟鞋

即使離得老遠也能一眼找到他

猜想下，說出這些的是不是女神經居多？！成人的世界，希望男帥女貌，什麼白富美，高富帥，多少都與個頭有很直接的關係。通常的形容詞是，身材頎長，大長腿，高挑，再往上就是女神級別了。

以至於，為人父母，多多少少都希望孩子能夠長高一些，最起碼，不要侏儒，胖墩，明顯低於起伏線吧。

那麼，寶寶如何長能長高呢？

非得說個秘籍的話，我看就是：不挑食、不挑食、不挑食！

要給寶寶吃營養均衡、多種多樣的食物，如：豆製品和蛋、魚蝦、瘦肉瘦肉等動物性食物，富含維生素和礦物質的蔬菜、水果，以及含鈣豐富的奶和奶製品等，給兒童補充含維生素A 和D的魚肝油，對長個子都是很有益處的。

當然，這個觀點也太過於普通了。中國人都信馬無夜草不肥的道理，非得深究的話，除了遺傳、運動因素外，科學飲食算得上是最易做到，又有效果的方法寶典。

利於寶寶長高的食物

1、母乳或配方奶和奶製品：母乳是寶寶最理想的天然食物，1-2歲的寶寶仍提倡繼續喂母乳，不具備喂母乳條件的，要給寶寶喝配方奶，不建議直接喝普通牛奶。奶和奶製品營養豐富、容易消化吸收、富含鈣和蛋白質，是寶寶長高的理想食物。

2、菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸和鉀的極佳來源，其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有一定改善作用。

3、胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱，對寶寶的成長非常有利。由於胡蘿蔔素為脂溶性維生素，烹調時應注意加入適量植物油。

4、雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質和卵磷脂，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，其實孩子正處於生長發育期，平均每天吃1個雞蛋，是比較合適的。

5、黑大豆：大豆和豆製品是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。

妨礙寶寶增高的食物

1、各種碳酸飲料：偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。千萬不要讓1-2歲的寶寶嘗試喝碳酸飲料。

2、各種糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化功能，以致影響正常進食，造成營養不良。

3、各種「垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類製品等由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們口味誘人、提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。

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