教育孩子這招最有效，如果你對孩子的教育無助了，看看這篇文章吧

勞逸結合法

勞逸結合，這個道理似乎很簡單，誰都知道，但並是每一個人能運用好。我為此曾吃過不少苦頭。

西方有句名言：光學習，不玩耍，聰明的孩子要變傻。適當的體育鍛煉和娛樂活動，在學習生活中是必不可少的，大家都知道一個學習效率公式：7＋1大於等於8，就是每天7小時學習，1小時娛樂鍛煉，效果大於8小時連續不斷地學習。所以，保持充沛的體力和精力，也是提高效率不可缺少的一個方面。

學習的勝利意味著獲得新知識，但學習消耗的卻是大量的時間和精力。如果一味地發揮「拚命」精神，整天只知道學習，頭懸樑，錐刺股，最終只能是精疲力盡，學無所成。列寧十分反對這種「學習狂」的精神和做法，他說：「不懂得休息，就不懂得工作。」毛澤東也曾責問鼓吹這種精神的人說：「又叫馬兒跑得好，又叫馬兒不吃草，世界上哪有這樣便宜的事?」

學習是一種高級的精神活動，視覺神經在接受到外界的信號刺激以後，把信號傳到大腦，引起大腦皮質響應區域的興奮，信號刺激強度和持續時間與這種區域興奮成正比例關係，即強度越大，時間越長，興奮就越高。大腦在這種興奮狀態下進行分析綜合，判斷推理，記憶理解等。一旦學習的時間超過大腦興奮的極限，大腦皮質的該區域便由於工作過度，而逐漸失去興奮的能力，開始由興奮過程向抑制過程轉化，於是疲勞就產生了。

如果你發覺自己反覆讀一段文字仍然不能吸收，那就表明，你已經達到了一天學習量的最高峰，應該立即停止學習。科學家調查表明：大多數人認為，他們一天學習最適合的時間長度是五個小時。如果你是精力旺盛的人，學習的時間會延長些。

大腦是學習的機器，它的工作狀態直接影響著學習的效率。學習作為腦力勞動，和體力勞動一樣都會產生疲勞。當體力勞動產生疲勞之後，立刻休息片刻就可以恢復。但是，腦力勞動的恢復就不同了。即使停止學習，大腦興奮也很難在短時間內平靜下來，因此，對於大腦的保護就是休息和放鬆。

愛因斯坦疲勞後，就拿起他的小提琴拉上幾首喜歡的曲子，使自己從那些符號中解脫出來。當有人問他的業餘愛好時，他毫不猶豫地說：「小提琴。」

馬克思在研究中一旦感覺到疲勞，就找出一張草紙，畫一些圖，藉助這種方法轉移大腦的興奮區域。

聰明的學習者，善於在自己的大腦產生疲勞前，及時轉換學習的內容，或通過休息和運動轉移興奮熱點，巧妙地把緊張和放鬆交替在一天的學習中，保持最佳的身體和心理狀態。

為什麼有的人上課睡覺，成績卻十分優異!為什麼有的人熬夜學習，成績總上不去！

其實很多事情都是有規律可尋的，把規律總結成體系，這時你的專註力將完美集中，所以你的效率是雜亂無章的人的數倍。一分鐘背會一首唐詩，一小時記住一篇古文，一天記住300個單詞的都是小菜一碟，為了幫助更多的學生建立正確的學習體系，我不定時在朋友圈與網上以公開課的形式，給家長和學生分享,感興趣的可以加我私人號：zhenxixuexi

我專註於孩子學習與教育的研究，如果有孩子學習和教育的問題也歡迎與我探討交流！

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