這些健康的食物你都吃過嗎?可以刮油瘦身美容哦
綠色蔬菜最健康,還能幫你輕鬆刮油哦!
7、生菜
生菜營養含量豐富,含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收,同時還可以改善腸胃。
6、芹菜
芹菜的熱量極低,它不但營養豐富,還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化,排毒瘦身。芹菜還含有利尿有效成分,可以消除體內多餘水分,利尿消腫。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜,被稱為「小人蔘」。美國科學家研究證實:每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿蔔,有助於預防心臟疾病和腫瘤。
4、苦瓜
苦瓜的水分率高,熱量很低,其鉀含量較高,有利於消除水腫,並且能抑制脂肪吸收,具有解毒排毒、養顏美容,消暑祛暑的作用。
3、西紅柿
西紅柿含有非常豐富的營養,據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克新鮮西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
2、黃瓜
黃瓜含水分為98%,並含有維生素C、胡蘿蔔素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、鐵等人體必須的營養素。而且黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量!
1、冬瓜
冠軍是冬瓜噢,大家有沒有猜對!冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分,它的營養價值相當高,而且沒有一點脂肪,熱量很低,很清淡。
這些食物是夏天必備的,喜歡就多吃哦
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