百年難遇的穴位養生歌！終於找齊了，收藏分享

人身上有許許多多的穴位，對它們施以適當按摩，養生防病功效大增。

哪些穴位能降血壓？哪些穴位能排毒？花了好大功夫終於梳理出一份穴位養生歌。趕緊收藏起來，分享給朋友。

指導專家

北京中醫藥大學東直門醫院針灸科醫師湯立新

北京中醫藥大學針灸推拿學院教授陳凱新

A

降壓歌

高血壓病不可怕，三個穴位搞定它;

太溪太沖加曲池，每穴不少二百下。

堅持按摩兩月余，終生拋棄降壓藥。

若添杞菊地黃丸，降壓明目祛肝火。

B

感冒歌

感冒發燒司空見，吃藥打針家常飯;

肺俞拔罐按風池，降服感冒彈指間。

C

耳鳴歌

兩耳嗡嗡聽力降，肝火腎虛兩堵牆;

太沖行間和聽會，三穴聯撲肝火旺。

若因腎虛耳鳴響，太溪耳門威力強;

堅持按揉六七天，腎氣充盈消癥狀。

D

哮喘歌

哮喘本是外邪侵，好發三夏與冬春;

預防為主抓關鍵，補氣防感防過敏。

哮喘痛苦在複發，治本重在補氣血;

刺激合谷和肺俞，補足氣血哮喘傻。

冬春哮喘由風寒，注重溫陽即瞭然;

艾灸關元足三里，脾俞拔罐太溪按。

夏季哮喘因暑濕，按揉合谷足三里;

肺俞印堂陰陵泉，按摩一季哮喘離。

E

心絞痛歌

老年最怕心絞痛，稍有不慎就喪命;

電話呼救很必要，按摩郄門奏神功。

F

排毒歌

人體排毒膀胱經，殷門委中要暢通。

堅持按摩促宣洩，毒素排出一身輕。

G

舒肝排氣歌

鬱悶焦慮莫擔心，太沖行間為功深。

每晚按摩五分鐘，衝天怒氣不傷身。

H

減肥歌

心腦肝膽糖尿病，肥胖開路是先鋒;

人身自有減肥藥，別聽廣告瞎折騰。

中脘天樞兩穴位，飯後按摩三分鐘。

睡後起前勤摩腹，腰身苗條賽明星。

惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效顯;

吃點自製二陳散，療效鞏固不反彈。

I

糖尿病歌

得了糖尿不可怕，雲苓泡水當茶喝;

再配四個天敵穴，消渴頑症定能克。

上消燥熱傷肺腑，口渴多飲小便多;

按摩魚際和太溪，胰俞拔罐十分鐘。

中消胃燥津液傷，口渴尿多便秘常;

調理中消補胃陰，胰俞內廷太溪強。

祛除熱邪內廷功，一天兩次按摩通;

上午起就未經旺，迎頭痛擊效最明。

J

頸椎歌

何因導致頸椎痛? 骨骼肌肉不平衡;

刺激風府手三里，一朝疼痛無蹤影。

K

調理更年期歌

女人最怕更年期，煩躁失眠性慾低;

癥狀全由陰虛致，六味逍遙能補益。

堅持按摩兩穴位，太溪太沖為功奇。

腎陰補足精神爽，一生不知更年期。

L

補腎歌

人體瑰寶屬腎經，後天賠補勝遺贈;

太溪復溜湧泉穴，各懷絕技顯奇能。

頭暈耳鳴腰酸疼，性慾減退牙鬆動;

只需按摩太溪穴，諸多癥狀一掃清。

膀胱陰道前列腺，流產後遺諸病變;

都是腎虛惹得禍，按莫復溜奇效現。

腳底奇穴屬湧泉，可止鼻血降血壓;

頭目脹疼也可療，茱萸貼敷平哮喘。

M

性福歌

人體自有威而剛，性福何須求藥方;

腎俞關元陰陵泉，堅持按摩就壯陽。

陽萎早泄羞難言，氣血不足是關鍵;

關元氣海足三里，按摩令爾挺而堅。

N

皮膚保養歌

灰頭土臉皮偏黃，任爾清洗也不爽。

實因膽經有淤塞，油脂代謝不正常。

每晚堅持敲膽經，還要保持心舒暢。

配合點揉太沖穴，一朝膚凈面目爽。

O

祛痘歌

臉頰前額痘痘生，色紅肚脹口氣重。

全因胃火炎上致，時有灼津便不通。

穴位按摩實有效，首選天樞與內廷。

內庭本是胃滎穴，滎主身熱泄胃火。

天樞一穴兼兩經，能調大腸促便通。

早上起床拇指按，內廷天樞兩分鐘。

每餐飯後半小時，再按天樞兩分鐘。

多喝開水促排毒，煩人痘痘無影蹤。

額頭兩邊痘痘生，肝氣鬱結所支撐。

求助氣海太沖穴，每晚按摩五分鐘。

氣海本是性母祖，除肝淤滯協太沖。

太沖疏理調肝氣，肝氣不郁痘不生。

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