你不得不知的跳繩的三大好處 在地板上跳繩會傷到骨頭是真的嗎

在小學的時候，大部分的女生都很喜歡跳繩。我記得每次上體育課都盼望著快點自由活動，然後和小夥伴們一起比賽跳繩。在慢慢長大之後，我們有了很多新的活動，就再也沒有一起比賽跳繩了。說到這裡，大家可能都會特別懷念那段時間，但是小編今天不是帶大家回憶過去的，而是想和大家介紹一下跳繩這種運動，它的好處到底有哪些？

一、跳繩能夠鍛煉一個人的彈跳力，如果從小就堅持跳繩的話，可以達到長高的效果，當身高固定之後，跳繩就不能再長高了。二、跳繩能夠瘦腿，如果你覺得你的腿比較粗的話，不妨堅持跳繩，一個月之後你一定能夠看到效果。三、跳繩和其他運動一樣，都能夠促進血液循環、提高免疫力，起到強身健體的作用，身體比較差的人可以嘗試一下。

雖然跳繩看起來比較簡單，但是再跳繩之前，你必須了解一些跳繩的注意事項，有些人就是因為沒有注意，然後傷到了骨頭。那麼到底如何跳繩才不會傷害到身體呢？

一、跳繩的時候一定要穿上運動鞋，絕對不能不穿鞋就在硬邦邦的地板上跳，衝撞太大的話就很容易傷到骨頭。如果可以的話最好就到草地上跳。二、跳繩前不要吃太多東西，因為跳繩的時候食物會在胃裡翻滾，過多的食物會造成胃部不適。三、跳繩的時候一定要集中注意力，如果太累了就停下來，不要硬撐。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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