第三堂《男人來自火星女人來自金星》，學會寫「愛的小箋」第一步，不管任何時候都非常有效。q

【核心觀點】：男人和女人來自不同的星球，他們彼此的行為方式和思維模式大相徑庭。但是他們卻期望對方處處能和自己保持一致，無論是思考方式還是行事風格。他們很容易忘記要包容彼此的差異、尊重彼此的不同。他們很容易誤解對方的意思，體察不到對方的真實想法。男人和女人都應該學會用對方喜歡的方式去愛對方。

女人在想什麼？

女人想要什麼？

男人應該怎麼做？

男人不該做什麼？

1、女人最需要男人給予的情感支持是：關愛、理解、尊重、忠誠、體貼和安全感。（六大主要需要，排名分先後）

解釋一下這六個詞：

【關愛】男人讓女人感到被珍視和照顧，把女人放在獨一無二，無與倫比的位置，這是關愛；

【理解】男人傾聽女人的心聲，不妄自評判，對女人的心情感同身受，這是理解；

【尊重】男人事事以女人為先，把她的願望和需求放在首位，重視她的想法和感受，這是尊重；

【忠誠】男人時刻考慮女人的需求並竭盡所能地支持她，把她視為自己生命中的唯一，這是忠誠；

【體貼】男人理解和接受女人的各種想法和情緒，尊重女人產生各種感受和情緒的權利，這是體貼；

【安全感】男人不斷地支持和安慰女人，讓女人感受到持續不斷的愛，這是安全感。

2、女人有時愛發牢騷，只是為了跟男人聊聊天，分享自己的心情。女人在傾訴自己的種種不如意時，只是一種情緒的宣洩，並不代表指責和批評。此時，女人需要男人全神貫注的傾聽和感同身受的理解。而不是瞎出主意。

當女人傾訴心事時，男人只需付出耐心，洗耳恭聽，讓她無拘無束的訴說下去。如果可以產生共鳴，理解女人的沮喪和失望，女人就會心滿意足，感激不盡。

3、女人有權利在情緒不好的時候抱怨嘮叨，她傾吐心中的積鬱後，就能很快恢復過來。女人不喜歡壓抑情緒。男人不能責怪女人，要同情理解她，站在她的立場，為她著想。男人最不該做的事就是指責女人不應該覺得受了傷害，或者努力說服她不必有受傷之感，這會使她更加委屈。

4、如果女人在乎一個人，她就會直言不諱的指出男人有哪些地方需要改進，應該如何做事。對於女人來說，幫人出主意或提出建設性的批評，完全是出於愛。

5、女人總是不停地預測他人的需求。女人不喜歡主動向男人求助。她認為如果男人愛她，那男人可以感知到她的需求，並且主動伸手援助。女人的座右銘是「愛從來無需請求」。女人認為如果是請求得來的支持，根本不作數。即使女人開口請求男人，她也會列出很多理由，因為她害怕男人拒絕她。

6、如果男人主動關心女人的情緒、在女人開口求助前主動伸出援助之手、為女人做些小事，這些都能讓女人感到男人是在乎她、重視她的。

7、女人在說話時，喜歡迂迴曲折，委婉的表達自己的需求。也喜歡用誇張的語言表達自己的情感。比如「你從來都不認真聽我說話」，其實意思是「我需要你全神貫注的聽我說說心裡話」。男人應該花點心思，認真聆聽女人的弦外之音，真正理解女人的所思所想。

8、女人的「情感周期」就像一條波浪線，上下起伏，不斷波動。當波浪線處於上升階段時，女人滿懷愛意，溫柔體貼；當波浪線處於下降階段時，女人如同跌入了一口「幽暗深井」，整個人被各種黑暗和散亂的情緒淹沒了。此時的女人變得格外情緒化，暴躁易怒，十分脆弱，她特別渴望得到男人更多的愛和關懷。

9、男人總是錯誤的認為，女人的心情陰晴不定，全是他的行為造成的。因此在女人的情感波浪線處於下降階段時，男人總是勸慰女人不要悲觀沮喪。可這樣會讓女人更加覺得男人不理解自己。男人要知道，他試圖阻止女人的情感曲線下滑是無效的，波浪線只有觸底才能反彈。因此，男人此時應該用無條件的愛，陪伴女人度過這段難熬的時光，傾聽她的訴說，同情她的遭遇。耐心等待她情感曲線的上升。

10、女人的「計分規則」是：做一件事加1分，事情不分大小輕重。送一件貴重的禮物和送一件便宜的禮物都只是加1分。對女人來說，細枝末節的小事和大事一樣重要。因此男人必須同等對待小事和大事，絕不可厚此薄彼。

11、女人總是慷慨付出，不計較兩個人的分數差距，即使女人的分數比男人高很多，她仍然會繼續付出。只有當女人感到精疲力竭時，才猛然醒悟過來，發現自己付出太多了。此時，她會把男人已經得到的分數清零，向男人抱怨自己付出太多，而男人沒有任何付出。

因此，男人應該對女人及時給予關愛和支持，為她做很多瑣碎小事，而不指望她立刻欣賞感激自己。男人應該把「愛的行動」放在首位，主動為女人付出，而不是「愛的態度」。而女人在意識到自己付出太多之後，應該立刻停止付出，明確要求男人滿足自己的需求，而不是坐等男人來幫助她。

男人在想什麼？

男人想要什麼？

女人應該怎麼做？

女人不該做什麼？

1、男人最需要女人給予的情感支持是：信任、接納、欣賞、崇拜、認可和鼓勵。（排名分先後）

解釋一下這六個詞：

女人相信男人對她的愛，不懷疑男人，這是信任；

女人接受真實的、有缺點的男人，而非試圖改造他，這是接納；

女人感激男人做的一切，承認男人對她幫助很大，這是欣賞；

女人讚歎男人身上的優點和才華，這是崇拜；

女人承認男人能給她帶來幸福，這是認可；

女人誇獎、獎勵男人做的好的地方，這是鼓勵。

2、對於女人，男人最大的不滿是女人老想改造他們。男人認為女人直接指出自己的缺點，要求自己改正的強硬態度是對自己的不接納，是在改造自己，而不是愛。男人好勝心強，喜歡錶現自己，需要的是女人的接納和信任，而不是替他出主意或者善意的批評他。

男人以標榜自己「獨立自主」為榮。男人必須獨立完成目標。所以男人不喜歡女人對他「指手畫腳」、教他做事。他認為這是女人瞧不起他，認為他軟弱無能。除非男人主動開口求助，否則女人不要主動幫他，給他提建議。

3、男人和別人討論自己的困難，不是為了情緒發泄，而是為了解決問題。

4、男人不希望自己的愛人總是愁眉苦臉，這意味著他沒有能力使愛人開心快樂。當聽到女人傾訴苦悶的時候，男人本能的以為這是自己造成的，這是他的錯，女人在埋怨他沒能力使自己幸福。於是迫切的幫女人出謀劃策或者勸她從壞情緒中走出來。

在向男人傾訴時，女人需要不斷強調「這與你無關，我只是想向你傾訴一下。」

5、男人在遇到困難時，有時會對詢問關切他的女人說「我沒事」，意思是「我可以獨立處理問題，不需要幫助」，而不是不願意跟女人交流。男人說「這沒什麼大不了」意思是「我有能力掌控局面，你無需憂心忡忡」而不是忽略女人的感受，認為女人反應過度。男人勸解別人不必憂愁煩惱，是他們表達愛心和支持的特有方式。

6、男人的「洞穴」機制。當男人壓力過大時，他會躲進一個私密的「洞穴」，獨自一人，苦思冥想，努力尋找對策。當他對問題束手無策時，他會在洞穴里找點事做，儘快忘掉煩惱，比如玩遊戲，看電視。躲進洞穴的男人會對外部環境不敏感，看上去魂不守舍，常常答非所問。當男人想出對策後，他會走出洞穴，精神煥發，回到以前的狀態。

男人在洞穴里時，一般是不會向女人求助的，因為男人的邏輯是「照顧不好自己還怎麼照顧別人？」男人不願意給別人添麻煩。

面對鑽入洞穴的男人，女人無需胡思亂想，為他擔憂。應該自己找點事做，照顧好自己。也不要主動幫助男人，強迫他交談，給他一定的自由空間和足夠的接納信任即可。

7、女人很少表達感激之情，她們以為不用明確說出來，男人就會心知肚明。其實男人感知不出來。讓男人滿足的秘密是讓他感受到女人的感激和崇拜，而不是一味地操勞。女人應該把「愛的感受和態度」放在首位，滿足男人的情感需求，而不是「愛的行動」。

8、男人無法預知女人的許多需求，男人渴望女人主動向他求助，也渴望幫助女人後，女人對他的讚賞和鼓勵。女人的滿足是他最大的幸福。男人的滿足感來自於付出，對於男人來說，不被他人需要就意味著「慢性死亡」。

女人應該坦然接受男人的付出，以誠摯的態度要求男人的關愛。並對男人的付出回報以欣賞和鼓勵。男人會以此為榮。相反，女人不能一味付出、不求回報。這樣會讓男人誤以為自己滿足了女人的所有需求，從而忽略女人的感受，不會為她著想。女人應該為自己設定界限，超出界限就停止付出，溫柔的要求男人的關愛。當男人意識到女人有自己的主見和底線，反而會對女人刮目相看，更加關心在意女人。

9、男人的「情感周期」可以用橡皮筋來比喻。在拉到一定長度，橡皮筋會立刻反彈回來。即使男人深愛女人，他也需要時不時的保持疏離，然後再重新回到女人身邊，變得更加親密。這種疏離並沒有什麼理由，也不是女人做錯了什麼，只是男人的本性。此時女人不要親近男人，也不要因此懲罰他，否則會促使男人更加疏離。只需要照顧好自己，等待男人返回即可。給男人一點個人空間，讓他獨自待一會，是男人希望女人給予的支持。

有的男人從不逃離，與女人過分親密，整天相伴。他容易焦躁不安，消極沮喪，容易發脾氣。因為他在壓抑自己的逃離本能，逃離女人會讓他產生負罪感。

學會寫【愛的小箋】：20分鐘可以學會，非常重要

需要關注3個環節：

1、在愛的小箋里，表達你的生氣、憂傷、恐懼、懊悔，重要的你的愛；

2、為你的愛的小箋，寫一封回信，表達你渴望從伴侶哪裡聽到的想法和感覺；

3、把情書和回信與你的另一半分享。

愛的小箋一定包括5方面：

1、憤怒的感覺

2、悲傷

3、恐懼

4、悔恨

5、最後一定是愛

具體怎麼寫，錄音裡面就有，試試，一定能取得意想不到的效果！

每封信都必須包括這5各方面。

【參考用語】：我生氣、我難過、我害怕、我很抱歉、我希望、我喜歡

迄今為止，在世界圖書出版物中，《男人來自火星，女人來自金星》是一本關於兩性情感關係著名的作品！

——《紐約時報》

《男人來自火星，女人來自金星》並不僅僅是一本書，它已成為了一種文化的支柱和象徵。未來我們會把它製作成一部出色的電影和電視系列。能夠將這樣一部人們耳熟能詳的作品搬上銀幕我們感到受寵若驚。

——好萊塢娛樂公司CEO

艾瑞克·菲戈（Erik Feig）

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