還在給1歲以下寶寶喂果汁？美國兒科學會表示這會損害寶寶健康

現在的寶媽養育自己家的小寶寶，可真是精細的不得了，在寶寶5，6個月開始添加輔食的時候，就給寶寶喂果汁，因為這樣可以給寶寶補充維生素以及膳食纖維，對寶寶的腸胃很有好處。但是今天我要告訴寶媽們一件事情，2017年的5月，美國權威兒科學會正式提出：不要給1歲以下的寶寶喝果汁。

這個建議是不是令人很驚訝？我們一起來看一下這個兒科學會所給出的理由。

一．果汁沒有想像中帶來的好處多

咱們寶媽給寶寶選擇果汁的主要原因就是水果包含有比較豐盛的維生素以及膳食纖維，但是咱們的寶寶年紀還比較小，甚至連牙都沒有長，所以用果汁來代替水果，但寶媽們所不知道的是，果汁並不能替代水果。

我們來看一下在鮮榨果汁後營養物質還有多少：

1.鮮榨果汁基本不含膳食纖維。鮮榨果汁當中被過濾掉的渣滓就是膳食纖維，也就說水果當中並沒有膳食纖維；

2.鮮榨果汁中維生素大量減少。因為在榨汁的過程中，水果細胞被破壞，細胞中的物質全部摻雜在一起，好比說維生素C如果與多種氧化酶進行摻雜，就會導致維生素C的結構受到破壞。有科學實驗證明：鮮榨黃瓜汁中維生素C的破壞率高達80%；

3.鮮榨果汁當中含糖量較高。不知道寶媽們有沒有注意到，一個水果所榨出來的果汁量很少，一杯果汁當中的含糖量就相當高了，這反而容易引起寶寶腸胃不適，甚至是營養失衡。

我們可以看到，寶寶可以從果汁當中獲得的營養物質，其實是很少的。

二．學會所給出的膳食建議有哪些呢？

1.1歲以下的寶寶不能喂果汁，1-3歲的寶寶需要限制果汁攝入，每天不宜超過120毫升。

2.不要給寶寶晚上喂果汁，這樣會增加寶寶齲齒的可能性。

3.鼓勵年紀大些的寶寶直接吃水果，其中的營養物質比較豐富，

4.如果寶寶有比較嚴重的腸胃問題，好比說：腹痛，腹瀉之類的，那麼並不建議給寶寶喂果汁，這只會加重寶寶腸胃方面的不適。

5.當寶寶不吃藥時，不要用果汁送服藥物，因為果汁當中的物質很有可能會與藥物產生化學作用，不利於藥物作用。

寶媽們需要注意的是：本篇文章主要講得是果汁，並非是果泥，寶媽不要搞錯了。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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