劉亦菲的空中瑜伽很驚艷,比你美的人都比你努力
今天我們來看看藝能界的模範生們,不僅長得漂亮還有一顆堅持鍛煉的心。如果你還在為自己的胖找借口的話,快來感受一下這波正能量帶來的動力吧!
劉亦菲
空中瑜伽是塑形利器,劉亦菲也很喜歡。從小學習舞蹈的她在不拍戲的時候仍然堅持練功,絲毫沒有因為天生麗質就放肆吃喝。
孫儷
孫儷說:「我健身,我知道會很累,但我並不期待第二天瘦了多少。而是當我50歲的時候,看上去仍像30歲,所以鍛煉的初衷不僅僅是為了給別人看,而更多是為了做一個經得起歲月考驗的人」。
蔡依林
蔡依林真是讓同行害怕,又是跳舞又是體操,隨便來個一字馬都是輕鬆加愉快。現在還做蛋糕,得了國際大獎也依舊低調的在練習。
謝娜
別看謝娜平時在節目中很搞笑,鍛煉起來可是相當認真的。
李嘉欣
最美港姐不是浪得虛名,白天戶外低調跑步,下午室內瑜伽、拉韌帶。這就是為什麼和同齡人比起來,她最多像30歲的樣子。
這些動作讓你離美近一點
STEP1:身體呈倒「V」形。兩手往前延伸放在地板上,兩腿距離與臀部同寬。兩手擦著地面往前移動,同時控制自己的呼吸。延伸姿勢保持30到60秒鐘。
適合:肩頸酸痛,雙腳麻木沉重,手指和手腕不停打字的辦公族。
STEP2:身體向後伸展,脖子後仰好像身體被輕輕往後面拉。
適合:常坐電腦前背部酸疼的辦公族。
STEP3:身體向一側下壓,深呼吸保持15到30秒鐘。
適合:疲勞焦慮的辦公族。
STEP4:兩腳與肩同寬,上半身慢慢往前傾觸摸地面或用手抓住你的腳踝,用力伸展你的身體。
適合:久坐的上班族,這個動作能將血液帶回大腦同時伸展雙腿。
STEP5:吸氣時腹部收緊,呼氣時拉伸背部,重複三到五次,注意呼吸。
適合:身體總是往前傾的人,這個動作能幫助脊椎恢復到中間位置。
STEP6:盤腿坐下讓它們分別接觸地面,靜坐將身體重量放在臀部和大腿,感受坐骨神經疼痛感慢慢消失。
適合:因久坐而腰痛的人。
STEP7:身體向後拉腰,也可以伸展頸部。頭部向後仰肘曲起來推動腰部。
適合:因低頭看手機造成頸部的不適。
STEP8:趴在地上雙手往前放,用手肘的力量撐起上半身。慢慢的將身體的重量從腹部轉移到後背部。
適合:整天都彎腰駝背,坐姿不良的人。
圖片來源
視覺中國 / 東方IC / ins
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※紅人館|秦海璐,不是盛世美顏有什麼關係,會演戲才是真霸氣
※秦海璐,不是盛世美顏有什麼關係,會演戲才是真霸氣
※你穿一字肩是美,但我可比你白多了
※劉詩詩親自操刀了一款妝容,除了太好看真沒缺點了
※女團腰圍瘦過頭圍是怎麼做到的?只要努力你也可以!
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※抓拍都比旁人美才叫真顏值,比如:劉亦菲
※劉亦菲最好的閨蜜只有她,兩人同框比美,網友:差太遠!
※楊穎顏值巔峰很讓人驚艷,能與她媲美的大概只有劉亦菲!
※白色禮服大比拼,比劉亦菲還美的景甜,怪不得張繼科會那麼喜歡她
※最近都關心劉亦菲又胖了,但是我卻比較好奇她的豪車
※劉亦菲楊紫真人都比上鏡美!其實我們都吃了不上鏡的虧!
※劉亦菲在路人的相機里 素顏也太美了 人群中發亮的那個就是劉亦菲
※抓拍都比旁人美的「合照殺手」才叫真顏值,比如:劉亦菲
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※關之琳年輕時的美照流出,就好像是娃娃比劉亦菲更有氣質
※劉亦菲和楊穎穿紗裙比美,芭比娃娃和黑天鵝你更喜歡誰?
※劉亦菲的好閨蜜,顏值不比劉亦菲低,只是現在依然不紅
※都是富家女,陳慧琳很紅,劉亦菲很紅,而她很努力也沒多少人認識
※劉亦菲的腿和吳昕比也算有過之而無不及,而她的腿可能比何炅還粗
※當看到時尚俊美劉亦菲和這些男人的合影,突然覺得單身的她更美麗
※都說劉亦菲大笑太丑,你卻不知道她哭的時候到底有多美!娛樂圈無人能比!
※劉詩詩和劉亦菲的媽媽都很有氣質,但唯獨她的媽媽卻只能說驚艷
※霍思燕古裝造型美的讓人心驚!好像是從畫里走出來,比劉亦菲還要美!
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