孕早期，請約束好自己

懷孕早期，很多孕媽都不會關心自己的肚子，認為肚子還沒有大，沒啥關係，只要按照平常一樣的生活就行，其實這種想法是錯誤的。孕媽從懷孕的那一刻起，就要時刻關注自己的身體與寶寶生長發育情況，同時還要注意下面幾個事項。

1.控制好體重

懷孕初期，孕媽沒有必要補得太多，如果補得太多加之孕媽不運動，很容易造成體重的直線上升，這對胎兒孕媽都是非常不利的。所以孕媽需要合理控制好自己的體重，不要讓體重過分增長。

2.飲食平衡

孕媽剛開始懷孕不需要特別補充營養，要保證食物的多樣化，這樣才能吸收各種營養物質以保證胎兒的生長發育需求。如果孕媽有不良的飲食習慣，那麼現在也要開始改正了。要知道不良的飲食習慣會造成營養不足，影響胎兒的生長發育。

3.不盲目進補

得知自己懷孕之後，孕媽每天都會吃很多進補類的食物，其實這種做法是不科學的。有些補品在懷孕早期是不能吃的。因為有些補品裡面含有大量的激素，服用過早會對胎兒孕媽造成不利影響。

4.預防貧血

有些孕媽本身就患有貧血，在懷孕之後貧血情況更是嚴重，這對孕媽會造成很大危害。所以建議貧血孕媽多吃含有補血功效的食物，比如肉類、魚類、動物肝臟等。對於沒有貧血的孕媽來說，也能起到預防作用。

5.注意飲食

孕媽在懷孕三個月後，胎兒生長發育迅速，對營養的需求量也隨之增加，孕媽需多補充蛋白質、葉酸、維生素的食物。比如肉類、新鮮蔬菜水果等。

直播預告：

直播時間：6月28日14：00-15：00

直播主題：孕期癥狀之孕早期的正常反應

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