男同胞壓力大怎麼辦？教你四招輕鬆擊破！

不管你信不信哈，反正小編覺得大部分男同胞都是隨時轉變「超人」的人設，以至於大多數人都覺得男人天生就耐用扛造，甚至是不用關心的。其實，全體男同胞們都在內心深處呼喊過「我們也想天天得到關愛啊！我們經常壓力山大啊！」（泣不成聲~~~）

好了，這回我替大家喊出了心聲。

生活中，那些平時默默無聞，有需要時立刻變身的男同胞，在面臨工作問題，生活問題時，也會經常感到壓力山大的。舉個栗子，比如說我吧，面對考試，感覺還沒複習好；或要設計一次大型活動，但沒有頭緒的時候，就會感覺到「壓力山大」，說白了就是「 渾 身 難 受 」。這時候我有兩個選擇：

A跟朋友吐槽，緩解壓力(任性的我經常不選）

B悶著不說，能熬則熬(為了引話題也蠻拼的)

然後，就看我能耐多大了。輕鬆擺平，加爵封侯；吃棗藥丸，要捅婁子，我就得和以下幾位碰面了：

失眠

乏力

健忘

暴飲暴食

不，不要誤會

我是說以上這幾位

都是

我大爺

Happy Daye s Day

失眠

心理壓力很大時，經常茶飯不思，在床上也想煩心事，不能安心入睡。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。

乏力

失眠經常伴有空虛感，什麼都不想，什麼都不做，一種無可奈何心身俱疲的感覺壓著你。一段時間內，什麼都做的不滿意，造成更大的壓力，形成惡性循環。

健忘

由於生活節奏過快，工作壓力太大，加上競爭日益激烈，使不少男性常常昏昏欲睡，注意力下降，記不住事情，由此帶來很大苦惱。

暴飲暴食

很多人通過吃帶來的身心快感減壓，而暴食常常會使胸悶腹脹，如果改不掉很容易患胃腸道的疾病比如胃炎胃潰瘍，導致壓抑感。

那麼，要怎麼擊破這種「亞歷山大」呢？？？

改善生活方式很重要！

人體是一個有機統一的整體，各系統之間協調統一才能達到健康平和的狀態，當強大的壓力來臨時，打破了這種平衡，造成了系統間的混亂，這時，我們要通過改善生活方式，來調節各系統的水平以達到平衡。

適度健身

每天堅持運動，還會使你的身體放鬆，從而釋放你的壞心情，使你的心裡有種愉悅感。同時，你會看到自己的身體一天比一天健壯，這樣會慢慢找回久違的自信。

但是，健身雖好，可不要貪杯。健身貴在堅持，鍛煉一次--要了半條命--下月再來是沒有效果的，過量健身也容易導致受傷，一定要注意哦！

按時作息

身體的作息時間是有一定規律的。可能大多數人會有這種感覺，年輕時候熬夜晚睡，第二天還能精神抖擻，但是過了幾年就熬不了夜了。對於健康來說，年輕並不是資本，因為如果你肆意的揮霍，30 歲之後都會一一償還回來。按時作息會引導身體向健康方向改善。

全球公認的最健康作息時間表

旅遊

如果工作一團亂麻壓得你喘不過氣，不妨趁著周末給自己一次旅遊的機會吧！通過旅行緩口氣，在新環境中敞開心扉，各種奇思妙想源源不斷往外蹦！

清淡飲食

長期食用刺激性太強的食物例如重鹽、重辣的食物容易刺激我們的消化系統，加重身體負擔。這時，改用清淡飲食顯得尤為重要，它有助於身體恢復平衡狀態。

壓力山大不可怕，可怕的是傳說中的「道理都懂，就是不做」。你有哪些壓力山大或放鬆辦法呢？可以留言跟我互動！身體不會開玩笑，只有善待身體，才能擼起袖子加油干！

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