5個男人中，年齡最大的腎反而最好，聽君一席話，婚姻更持久

夏季病毒繁多、氣候炎熱，體力消耗大、火氣旺，很容易導致作息時間紊亂，生鮮冷飲的過度食用常會導致男性元氣大傷。

於是，食無味、夜難眠、腰酸腿軟、尿頻尿瀝、虛弱多汗也成了常事，這多半是腎透支了。對於腎虛，人們常常和縱慾過度、年老體衰聯繫到一起，因此常常諱莫如深，從而錯過了最佳調養時機。

夏季補腎遵循五個原則，讓男人腎好，夫妻感情甚好。

避暑不貪涼

夏季天氣炎熱，燥熱難耐，人的抵抗力也會隨之降低，加之常吹風扇空調，食用生冷冰涼之物，不僅容易導致陽氣外泄，還很容易導致感冒，鏈球菌感染嚴重則可能導致急性腎炎。因此夏季補腎忌諱貪涼，室內空調最好控制在26℃左右。

夏季不忘熱水泡腳

泡腳從不僅是冬天事，夏天泡腳同樣有益健康。腳部有眾多穴位，熱水刺激可以促進身體血液循環，同時緩解緊張的神經，以及勞累了一天的腎臟，讓人感覺舒適。泡腳後短時間內入睡，不僅有助於睡眠，還能起到補腎效果。

放鬆心情合理運動

天氣炎熱，人的脾氣也有所見長，伴隨著巨大的工作壓力，可能導致人血壓升高，高血壓有損腎臟健康。

保持樂觀的心態有助於提高免疫力，伴隨著適當的有氧運動，既可以提高心血管功能，也有利於清除體力自由基，從而保護腎臟。

多喝水少喝啤酒

夏季多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。但是很多男性夏季沒有多飲水習慣，反而習慣喝清爽解渴的冰鎮啤酒，殊不知大量喝啤酒，導致尿酸沉積造成腎小管阻塞，從而引起腎臟損傷。尤其是有腎臟基礎疾病的患者更會病情加重。建議大家夏季應保證每天2100ml的飲水量。

不濫用藥物

夏日是胃腸道疾病的高發期，不少人覺得是小毛病，習慣在家自行用藥，一些藥物中的成分很可能對腎臟造成傷害，西藥中磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等對腎臟都有一定毒害作用，一定要聽醫囑合理服用，防止損傷腎臟。

男人，腎為先天之本，腎虛不僅影響夫妻幸福，更關注壽命健康，腎虛不可不養，男人腎好，夫妻甚好。

補腎不是一朝一夕，應該循循漸進確保安全，補腎方法才是關鍵，從今天起健康生活每一天，讓一顆好腎為男人撐腰。

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