出現這7種癥狀，說明你的肝臟已嚴重受損！三寶不花錢，輕鬆養肝

肝臟對人體的作用很大，中醫認為，肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調節血液、排毒的功能。因此，人們要保護好肝臟，以免肝臟受損。

需要注意的是，肝臟是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。病毒侵入肝臟後，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治癒，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎。

一、肝臟的3大作用

肝主疏泄

中醫認為，肝臟有疏通、暢達、宣洩的功能。疏泄就是讓你能夠疏通，流暢。比如我們最常見的人在生氣的時候，就不想吃飯了，其實這就是因為生氣會造成肝氣鬱結。就此影響我們脾胃的消化功能。

肝主藏血

肝臟有貯藏血液和調節血量的功能。肝臟主管藏血，同時也會管理身體血液運轉和調整。比如說當人在休息和睡眠時，機體的需要量減少。大量的血液儲存到肝臟里。當人要運動的時候，肝臟會把血液分配到四肢。女人生理期前，肝臟會把血液分發到血海。這是因為肝臟里的血液減少了，會出現精神情志的異常。這也就是女人總有那麼幾天脾氣特別的差。

肝主筋華

筋是一種連接關節，肌肉維持人體正常運動的組織。我們之所以能夠伸，蹲，展，旋都是因為筋的作用。而筋之所以能夠有這些作用都是與肝臟的滋養有關的。只有肝血充足，才能使筋膜得到充分的養分，維持正常的運動。假如肝臟中血液不足時，就會出現手足震顫，肢體麻木，甚則屈伸不利等癥狀。

二、肝臟有問題了會有那些癥狀呢？

肝病可怕之處，正是在於病人並沒有特別顯著的癥狀。 患病者可能會腹脹、胸口悶、食慾降低、傷風感冒、發燒、作嘔等，但平常人都不會把這些現象當作一回事，而自己到藥房里買葯吃，導致病情惡化，最後甚至喪命。或者，許多人都會就表面的診斷或推測自己是否得了肝病。專家卻解釋，一般疲憊、腹脹、肚痛、黃疸、食欲不振等癥狀不表示肝功能不好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是運動健將，也不代表安好無恙。正因為大部分的肝病是沒有癥狀的，這也就是醫生稱肝病為「最大的隱形殺手」的原因，所以不可不慎。

常見表現如下：

1、雙眼乾澀、口乾舌燥、還會伴有偏頭痛

2、腰部贅肉增多、脾氣暴躁、容易失眠多夢

3、指甲有顯著豎條紋、面孔兩頭有肝斑。

4、容易感到疲倦、煩躁、焦慮和鬱悶。

5、血液中膽紅素濃度升高而引起鞏膜，皮膚，黏膜黃染。

6、前胸後背有紅痣出現。

7、開始長斑，面色蠟黃

三、導致肝臟損失的原因有哪些？

1、飲酒對肝臟的影響

大家都知道喝酒傷肝，因為酒裡面的酒精可以直接損害肝細胞，影響其結構及功能。引起肝功能代謝紊亂，導致肝臟無力存儲各種營養物質。目前為止，沒有任何一種藥物或者食物能夠避免酒精對肝臟的危害。尤其是空腹喝酒的人，那樣不只會對肝臟造成傷害，對全身各個器官也都有不良影響。

酒精對肝臟的損害是很嚴重的，損害的後果包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。

2、熬夜，加班對肝臟的影響

現在生活節奏快壓力大，許多不良習慣都會導致免疫力下降。經常熬夜導致睡眠不足，影響肝臟的知我修復功能。晚上（23:00--1:00）是肝膽自我休整的時侯，此刻睡覺是最養肝的。如果熬夜不睡，肝臟得不到休整，解毒能力也會直線降低，各種毒素排不完就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會接連不斷的出現。

3、藥物對肝臟的影響

本病在近幾年越來越受到重視，其主要原因是我們現在使用的藥物品種越來越多，醫生和病人對藥物的依賴也越來越重，尤其是濫用藥物的問題越趨嚴重，在這種背景下，藥物性肝損害的比例不斷上升。當然有些特殊疾病的治療，如惡性腫瘤的化療、器官移植後的抗排異治療、抗結核治療，等等，這些治療藥物目前還不能因為藥物具有不良反應而不用，但要做到及早發現包括藥物性肝炎在內的各種不良反應，並儘早治療。

4、感染

在感染因素中最常見、也是大家最熟悉的就是各型肝炎病毒，包括甲、乙、丙、丁和戊型肝炎病毒，其中甲、戊兩型肝炎為急性肝炎，很少轉變為慢性，預後比較好，但也有發展成肝衰竭導致死亡的病例。乙型和丙型肝炎是由腸道外途徑傳播的，以血液途徑最多見。在我國，通過母嬰垂直傳播的乙型肝炎比例很高。另外，一些不良生活習慣，如多個性伴侶、靜脈葯癮等不僅已經成為我國的社會問題，而且也是傳播包括慢性乙型和丙性肝炎在內的多種感染病的重要因素。乙肝和丙肝病毒感染容易慢性化，有可能發展為肝硬化、甚至肝癌，需要注意監測，及時治療。另外細菌感染、寄生蟲感染等也會損害肝臟，但相對於病毒而言，要少得多。

5、大魚大肉過量

隨著生活水平的提高，高脂肪高能量飲食的攝入，以及運動的減少，脂肪肝越來越多。

四、養肝護肝有三寶，不花錢，輕鬆養肝

1、溫暖

顧名思義，就是「溫陽氣」，少食寒涼，讓自己的肝臟，甚至是我們的身體暖起來。而有這樣功能的食材，首推生薑!好多人對生薑特別的抗拒，，殊不知，生薑還有很多意外的效果哦。

生薑中所含的大量姜酚，能抑制前列腺素的過多分泌，減少膽汗中粘蛋白含量，不致於因粘蛋白過多而與膽汁中鈣離子和膽紅素結合，形成膽結石。此外，生薑中含有較多的油樹脂，有較強的利膽作用。所謂，「肝膽相照」，肝臟和膽囊是相輔相成的，兩者其一出現異常，對身體都是極其不利的。

不僅如此，生薑當然有驅散寒邪的作用，由於著涼、受寒等引起的感冒、頭疼、腹痛等，喝些薑湯水，可增加血液循環，使全身發熱，有助於驅逐體內風寒;腳是我們的第二心臟，身體上的各個臟器都能在腳上找到相應的穴位，適當泡腳不僅能改善末梢循環，如果泡腳水中加入適量的生薑，生薑性熱，既可以快速驅寒，又能預防流感。

2、悠閑

「悠閑」，即不要有太大的壓力，首當其中是保證充足的休息時間。這是養肝血極為重要的一步，晚上不睡損殺陽氣，早上不起封殺陽氣。晚睡會引起人體免疫功能紊亂，輕則導致面色晦暗、易於感冒、疲勞;重則引發心腦血管疾病以及腫瘤。

3、快樂

「快樂」，要做到疏肝氣，讓全身「樂」起來。這個要從生活習慣和飲食習慣著手，通過運動和食療的方式，讓肝臟「快樂」起來。

運動可以有效地改善心情。如果你的時間不是很寬裕，建議你可以在飯後靜坐十分鐘，可以很好的保養肝臟。尤其是午飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化活動，此時如果立即行走或運動，就會有一部分血液流向手、腿、足等處，導致流入肝臟內的血液相應減少，從而影響正常的新陳代謝。

而肝臟作為人體最大的腺體，在新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫及水與電解質的調節等多方面起著非常重要的作用。同時肝臟各項功能的正常發揮都有賴於肝臟充足的血液供應。所以，經常性的靜坐對肝臟的益處自然而言就體現出來了。

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