這五種富含維生素C、維生素B的食物都有助於瘦身減肥
富含維生素C、維生素B的食物有助於人體減肥瘦身。維生素B1、B2對減肥非常有幫助的。如果你喜歡吃甜食更要多補充維生素B1,因為在糖分分解產生能量的過程中需要維生素B1,缺少的話人就容易感到疲倦。另外,維生素B6也很重要,維生素B6與B1一同補充,既有助於消除脂肪,還能讓肌肉更堅固優美。
人體長期缺乏維生素C,就可能越來越胖。因為血液中的維生素C含量與身體燃燒脂肪的能量有直接關係。維生素C能合成肉鹼,促進脂肪代謝,加速脂肪的分解和燃燒。新陳代謝的過程中,如果肉鹼含量不足,就會導致脂肪囤積,形成脂肪組織。研究發現維生素C攝入充足的人,運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。
西紅柿:西紅柿是日常生活中最常見的低熱量高水分的食物,它富含維生素B1還含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。多食用番茄可以促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1等營養成分,保持身體均衡營養。
辣椒:辣椒可以說是所有蔬菜中含有維生素C含量最多的食物,辣椒中還含有一種非常特殊的物質,可以提升新陳代謝,然後起到燃燒體內脂肪的效果,達到減肥的作用。
西蘭花:西蘭花是含有營養成分最豐富最全面的蔬菜之一,它同樣富含維生素C。西蘭花含有的維生素C能夠促進消化吸收,改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,對降低血脂有幫助,達到減肥瘦身效果。
苦瓜:含有豐富的維生素C,低熱量,食用苦瓜能抑制脂肪吸收,還能除邪熱,快速排除毒素,避免體內毒性的堆積。還具有促進新陳代謝的作用。
芹菜:芹菜含有有豐富的維生素C,有促進魚、肉等食物的消化,還能幫助脂肪燃燒,芹菜中還含有利尿有效成分,消除體內水鈉瀦留,利尿消腫,芹菜也是最好的瘦臉食物。
※第二季瘦身形體大賽戰鬥打響
※為了孩子我勵志瘦身30斤,華麗蛻變最美辣媽
※這樣吃米飯不僅不會胖還會幫助瘦身
※樊大姐終於減肥了,瘦下來的他爆出瘦身秘訣,瘦下來怎麼看都是美
※高考後努力瘦身,准大學生運動過猛致「肌肉溶解」
TAG:瘦身 |
※哪種維生素瘦身最強?
※維生素c可以減肥嗎 vc=瘦身激素美白皮膚更瘦身
※這三種食物有效的減肥瘦身健康營養
※幾種鹼性食物,養生又助於瘦身
※這三種食物有效的減肥瘦身
※這三種水果減肥瘦身健康排酸是女性朋友養生的佳品
※粥里加一物,健康養生還瘦身
※營養早餐紫薯米糊,富含豐富的纖維素,可減肥瘦身、促進腸胃蠕動
※讓你輕鬆瘦身減肥的十種食物
※減肥又健康的10種瘦身食物
※原來常吃這些鹼性食物,養生又瘦身,皮膚緊緻富有彈性
※減肥常吃這5種粗糧既養生又瘦身
※減肥瘦身的食物大總結
※健康減肥:瘦身食品有哪些?
※女人要多吃這些鹼性食物,養生又瘦身,皮膚緊緻富有彈性
※這三種鹼性食物既可以瘦身養顏又可以養生
※女生生理期多吃這四種食物,幫你減肥燃脂加速,瘦身變得容易
※吃這菜,就是吃維生素和粗纖維,促進代謝延緩衰老,瘦身美膚
※這8種食物堪稱「脂肪剋星」,營養豐富,排毒養顏還瘦身!
※這4種食物被稱為「瘦身神器」,減肥瘦身、排毒養顏的不二之選!