孕期能做好這5項,孕晚期你就不需要清胎毒了,寶寶健康還漂亮
中醫認為,孕媽媽在懷孕期間,進食過多大吃大補、高熱量和煎炸食物都會加重體內的濕氣,這些濕氣在分娩時會傳給胎兒,導致寶寶出生時濕疹、黃疸、蕁麻疹等。所以一般在懷孕中後期,孕婦需要去胎毒 。今天就來說一說哪些菜肴可以幫孕媽媽排毒:
花椰菜/花菜(菜花)
菜花(花菜)中富含維生素K群,可以是血管緻密度降低,預防過敏。並且現在菜花也是高產的時候,正適合孕後期媽媽食用。產前食用還可以降低產後出血的發生率哦。
綠豆
綠豆中含有賴氨酸,鋅、鈣等多種物質,孕媽媽和一些綠豆既能夠補充些營養,也能清熱祛暑,消除水腫。在孕後期,孕媽媽可以煮綠豆湯飲用,幫助祛除體內濕熱。但注意,冰鎮後的綠豆水孕媽媽就不要喝了。
玉米須(龍鬚)
玉米須有利尿的作用,平時吃玉米時可以收集一些玉米須(藥店也有售),放入鍋中燉煮,每周喝2-4次即可。不能代替白開水。30G玉米須放入400毫升水中,大火煮開後轉小火燉5分鐘即可。
鵝蛋
鵝蛋不僅十分有營養,而且清腦益智,可以改善記憶力。此外,孕婦在妊娠後期特別是臨產之前吃鵝蛋,還可以去胎毒。鵝蛋甘溫,可補中益氣;故可在寒冷的節氣的日常飲食中多食用一些,以補益身體。一般人均可食用,適宜用量,每天一個。更是老年人、孕婦、兒童、體虛、貧血者的理想營養食品。
孕期如何預防胎毒?
1、懷孕期間注意飲食的合理搭配,多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物和當季水果,少吃辛辣、油炸、油膩的食物,保持大便通暢。
2、如果是過敏體質,建議去大醫院的變態反應科(皮膚過敏科)詳細篩查過敏源或聽專家給出一些建議,避免寶寶從母乳中獲得這種過敏源。
3、注意生活規律,勞逸結合,適當休息,才能保障肌體的平衡,提高免疫力。
4、切忌為「清胎毒」亂用吃藥,某些清胎毒偏方、龜苓膏或涼茶,所含成分不適合孕婦飲用,盲目服用有隱患。
5、保證充足的睡眠和良好的新陳代謝。
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