盧悅：出軌婚姻最忌諱的，你嘴上原諒了他，心裡又厭惡他

心之助（微信：luyuexinli）

每周的答疑時間又到啦

你有沒有同樣的困惑？

老公兩小時不回微信，我就懷疑他找別人了……

為什麼中國男人不願意改變

老公出軌後回歸，我的身體無法接受他……

好奇這些問題的答案嘛

?

聽聽讓我們靠譜男神盧悅老師，怎麼說？

問題一

老公超過兩小時不回微信，我就懷疑他是不是不愛我了，是不是找別人了……

我不太喜歡交朋友，雖然有幾個朋友，但不喜歡跟她們出去玩，只喜歡跟男朋友粘在一起。早上睜開眼睛等他起床，然後一邊聊天一邊去做地鐵，下班回來了繼續聊天。可是每次下班跟他說話，他都顯得很不耐煩，不願意跟我說話，這是為什麼？

當他不回我微信，不愛跟我說話的時候，我就很焦慮，很擔心，覺得他不愛我了……我該怎麼調整自己呢？

答：

怎麼調整自己？首先，你要問自己一句話：

「我到底能不能夠照顧自己？」

當老公沒有回你電話或者微信的時候，你的內心會冒出來哪些話？

估計有些話是：

他不接我電話一定是不愛我；

他不接我電話是因為對我的心變淡了；

他不接我電話是不尊重我。

這些糟糕的話，會讓你心情越來越差，直到無法控制自己。

你可以告訴自己：我知道我有一個非常糟糕的自我意象，當對象不確定的時候，我會非常抓狂，做的事情越來越離譜。

另外，要學會訓練自己的覺察力，很多時候，我們無法覺察到自己的情緒，就會直接付之行動，付之行動的時候，就會影響我們的關係。

你越是能夠覺察自己，越有機會調整自己的心態，對關係也越有利。

處理完自己，然後就是要了解對方。對方不願意跟你說話，不是不愛你，而是要展現自己的控制感。

男人都需要空間，所以在關係中，你要給他一些自主的空間，他會更愛你的。

比如說，老公剛回家的時候，在剛開始的一個小時的時候，讓他一個人發獃，放空自己，去充電，當他充滿電了，才有力量跟你說話。

很多女人在老公剛進門的時候，就急切要分享，而這時候很多男人只想要休息。這時候你們的期待就會發生衝突，如果你們能夠通過溝通，處理好，就沒有問題。

但是很多夫妻不知道如何處理，也都不知道發生了什麼，不知道自己和對方的需要是什麼。

其實問題很簡單，男人需要空間自我修復，給他一個小時，然後自然會有心情跟你說話。

問題二

老師，為什麼現在的無論課程還是文章，很多都是針對女人的，我覺得很多男人在婚姻中做的不好，覺察力不夠，不會體貼女性的需要。

很多姑娘遇不到合適的伴侶，不是我們的問題，而是現在的好男人太少了，我覺得需要培養一下男人啊！

答：

很多女人抱怨男人根本不會覺察，不會愛。

可是，你想想戀愛的初期，很多男人是很通情達理的，是吧？我在做諮詢的時候發現，很多男人對妻子沒有覺察，但是對他的情人，卻非常有洞察力，能夠共情，說出讓女人感動，眼淚婆沙的話。

為什麼？

當他的需要得到滿足的時候，自然就願意進入對方的世界。也就是說，當我們情感關係好的時候，我們彼此的覺察和共情多，情感不好的時候，彼此的覺察和共情就很少。

決定一個人會不會愛你，有兩點：

1.他有沒有足夠的投入

2.他有沒有足夠的能力

有的男人有能力，但是不投入；有的男人不投入，但是有能力。當然，很多男人可能是介於兩者之間。

如果雙方面都不行的，那才是無可救藥了。

當我們看到男人不夠投入的時候，要區分一下是哪種。

另外呢，這個世界上有兩種人，一種人是往內心走的，一種人是往外界走的。過去的文化，導致了很多男人都是向外界走的，而女人往往更追求內心，不斷提升自己，想要改善婚姻，而男人更多追求外界的成就，這也是為什麼我們婚姻這麼困難的原因。

因為我們是完全不同的兩種人，所以想要關係更好，要懂得如何跟男人溝通，具體的方法可以聽男女親密對話的課程，聽了這節課，你會更了解男女特點，更容易引導你的男人。（詳情可以添加助理微信xinzhizhu6，諮詢助理噢）

問題三

我們冷暴力一年了，無法溝通，因為老公一年前出軌了，我們一直逃避面對這件事，直到鬧到要離婚時，他才袒露內心，表示對我還有愛，想要嘗試去挽回婚姻。可是我很糾結，我走不出出軌的陰影，內心對他也還有感情……

我倆就陷入一種死循環，沒有辦法體驗到愛的連接，老公想有性生活，覺得性對感情很重要，可是我有陰影，對他缺乏信任和安全感，想到他曾經跟別的女人翻雲覆雨，就覺得噁心，沒有辦法放開自己，沒法跟他親熱，怎麼打破這種現狀呢……

答：

男女對於恢復親密感的方式不同：

很多男人想要通過性，通過身體來恢復兩個人的親密感；很多女人需要言語安撫，來恢復親密感。

想要破解，得先把自己核心的痛苦表達出來，可以通過上課或者諮詢的方式。

首先，要停止對彼此的黑化。

比如，男人會覺得，你連身體都不讓我碰了，說明你非常不信任我，你不信任我就是看不起我，你看不起我，就是不愛我了，那我還跟你幹嘛？

因為男人是上位思維，害怕女人看不起自己。

而女人最大的心病是，你只是想跟我做愛，根本不在乎我心裡多痛苦，不在我心裡多痛苦，說明你是一個不負責任的男人，你只在乎我的肉體，不是真正的愛我，當你肉體滿足了之後，你可能還會找其他女人，所以我不能靠近你。

其實，我們都會誤解對方，男方誤解女人貶低自己，女人誤解男方是下半身動物，不把自己放在心上。

你們需要共同面對困境，表達內心真正的想法，女人想和男人恢復連接，男人也想跟女人重建關係，只不過你們的渠道是不同的，所以要一起去協商，找到一個中間的地帶。

比如說，男人可以去做女人希望他做的事，比如道歉，表達內心對她的歉意。

而女人呢，能不能嘗試逐漸開放，開始有一些肢體接觸，拉手，擁抱，接吻，這是一個漸進的過程，而不是一下子進入主題。

兩個人可以通過溝通，找到一個好的方案，去度過婚姻危機。

對他的身體有排斥，其實在某種程度上是你對自己的厭惡，因為很多時候，我們的自尊是建立在他人對我們的承認和欣賞之上的。一個內在有很多自信的人，是可以承受失敗的，就像是一個貧民丟了1000元和對一個富翁丟了1000元，意義是不一樣的。

你對性這件事的耿耿於懷，其實說明你對自己有很多不接納的地方，所以你才需要他對你的垂青來證明自己是最好的。

所以說到底，還是需要完成對自己的自信力的重建，接受自己的不完美，才能原諒他人。

原諒之旅，往往來自你對自己的脆弱的表達，和他無防衛的傾聽和真誠的共情，但這樣的交流對一般的夫妻而言，往往很難完成，必要的話，需要專業人士的幫助，才能創造出一個療愈的環境。

這個過程最好是通過心理諮詢，先得化解你們內心的創傷，把心理能量降到能夠合作的程度，當這個步驟完成了，我上面的建議會好做很多，你們的愛也更容易重建。

— THE END —

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