健身一年，他的能力越來越強
圖文無關
男友平時喜歡運動，他每周必去健身房三次。
舉重，杠鈴，跑步機，俯卧撐、仰卧起坐、倒立、煩筋斗、打滾、札馬步、氣功、瑜珈、原地快跑等。
每個都不會錯過，剛開始的時候，他也累的滿頭大汗，不過堅持了一個月後，他越來越習慣了。我向他請教了幾個方法，提供給大家。
練腹肌的話就是端腹最見效。端腹方法是：平躺在床上，兩腳並齊，慢慢抬起，於床成45度角，保持些姿勢30秒每天堅持鍛煉。
練腰腹可以用呼啦圈，趴在床上還可以做「兩頭起」——也就是面部朝下趴在床上或地上，兩手伸直放在頭的兩側，頭、手和雙腿同時像上抬。這個有利於伸展肌肉。
男友現在，自從健身之後，力氣也大增，對於2百斤的東西也可以輕鬆拿起來。並且健身以後，很少機會感冒，男人氣質也不一樣了。希望大家都可以養成健身的習慣
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