相愛相殺高跟鞋穿著指南

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穿上高跟鞋的女人

走起路來都是帶風的

身姿妖嬈，嫵媚多姿

前胸挺拔臀部後翹

各個都是腿長1米5的女神

但女神也有煩惱

畢竟穿高跟鞋的壞處也不少

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那能怎麼辦 我也很絕望啊~

NO.1

穿上高跟鞋後

人的平衡能力和移動能力都會下降

腰部肌肉長時間處於過度緊張的狀態

就容易疲勞過度

NO.2

不僅如此

膝關節會受到額外的拉伸

遭受的壓力增加

繼而會使小腿肌肉變短、緊繃

腳部始終處於緊張狀態

NO.3

除了這些

隨著鞋跟高度的增加

腳的壓力也會相應變大

3厘米的高跟鞋對腳的壓力比平跟鞋增加22%

5厘米就會上升到57%

8厘米就會高達76%

並且壓力大部分集中在前腳掌

長此以往

非常容易誘發

拇囊炎、錘狀趾或雞眼等足部疾病

穿個高跟鞋有這麼多問題

我是不是該放棄不穿了呢？

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該穿還得穿但怎麼穿呢？

穿前和穿後注意

多做拉伸動作放鬆小腿的肌肉

在鞋裡放上防滑的皮質鞋墊或足弓墊

也可以減輕足部的壓力

如果非要穿高跟鞋

鞋跟最好不要超過5厘米

鞋頭盡量要寬

盡量避免穿尖頭鞋

最後，無論男女

都應該避免長時間穿高跟鞋

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你GET到了么么么噠~

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