單身，並不意味著你不懂愛
大多數原因是你太胖
不過別著急，還有救！
除了給你科學合理的減肥食譜外，今天特地送上多達12種讓你能堅持健身的秘籍！不去健身的借口永遠用不完，當你懶癌發作的時候，試試這些方法，讓自己努力堅持下去。
秘籍一
發朋友圈，召告天下
有人替換微信頭像，有人在朋友圈打卡，總之就是要大聲告訴全世界：
老娘要減肥了，你們都給我看好了！
懶癌犯的時候，就想想你這盆潑出去的水，同學和同事都在等著看你「笑話」。這個時候，你也許非常後悔：幹嘛放那麼狠的話……
就為爭這口氣，也得堅持下來啊！等到時候真的成功了，就可以揚眉吐氣好好炫耀一下，愉快地聽朋友圈裡嘲笑過你的人，如今啪啪啪的打臉聲~
秘籍二
把裝有健身配備的背包丟在公司/教室
有時候心血來潮想去運動，但一想到還要回家換裝備就覺得「還是算了吧……」而且最重要的是，一旦回家了就會不想出門了……
所以，與其給自己找借口，倒不如就把你的健身背包丟在公司或教室的置物櫃里，下班下課後立刻出發，不過明天一定要記得再準備一套新的過來放著！
秘籍三
尋找一個健身夥伴或者組團鍛煉
健身久了難免怠惰，這時有小夥伴的陪伴與鼓勵，很快就能重拾健身的熱情！而且，當你想偷懶的時候，把好朋友一個人撂在健身房，你的良心不會痛嗎？
找個有共同興趣的搭檔一起訓練，你們會相互見證彼此的進步，這種良性競爭關係讓你比單獨訓練時練得更刻苦。此外，兩個人還能配合完成一些動作。
秘籍四
讓教練或者前台記得你
在健身房的時候，和巡場教練、操課教練、會籍顧問或者前台妹子混個臉熟，見面時多打招呼，點點頭，離開時說聲再見。
如果你有段日子偷懶沒來，下次看到你的時候他們就會問「最近怎麼沒來健身？」，雖然他們不會像私教一樣主動聯繫你，但是這種被間接監督的感覺也能讓你有一種「逃不出別人眼晴的感覺」~
秘籍五
把健身花的錢寫在便利貼上，貼在所有讓你感到「舒適「的地方
換個角度想，每多去一次健身房，是不是平均價格就會變低？
如果一個月只去一次的話，那就是在浪費錢，光想還不夠，還得寫下來貼在任何會讓你感到舒適的角落，時時提醒自己：不去健身的話，這些錢白瞎了哦！
秘籍六
告訴自己去健身房是給自己的獎勵，多參加同學聚會
健康、身材、線條、體脂秤的測量數據以及大家對你的讚美都是你辛苦換來的獎勵！
沒有什麼比參加同學聚會更刺激神經的了！你胖了，你老了，你瘦了，你美了，你富了，你混的不怎麼樣，你孩子幾年級了，上的什麼小學……這個時候，你是想瘦點，還是想胖點？想有氣質些，還是想土些？想想到3個月後的同學聚會，還不抓緊每天可用的時間去健身？
秘籍七
在所有你最常看到的地方擺上你「理想中的身材」
或者放上你最不堪入目的體型最差時候的照片
這和便利貼有異曲同工之妙，但圖片總是會比文字更容易讓人參透！看到自己手機里胖得不堪入目的照片，就像是在照鏡子，「OMG！這是我嗎？我怎麼可以容忍自己變成這個樣子！」
秘籍八
每天記錄自己的減肥軌跡
瘦到多少就向男神表白
每天記錄自己的腰圍和體重，不去健身時候也要記錄，最好能做成折線圖。有幾天沒去健身之後，你會發現你再一次爬上了脂肪堆積的頂峰！從此，跟男神表白的計劃便遙遙無期了，這個時候，想死的心都有了吧？
秘籍九
重溫小時候的存錢罐遊戲
每次健身完畢之後，記得向桌子上的存錢罐里投一枚一元硬幣，每隔一段時間把硬幣取出來花掉，比如給自己買甜品，偶爾安慰一下味蕾，或者定期請閨蜜喝杯咖啡。如果太偷懶的話，到時你連幫閨蜜買杯飲料的錢都沒有，尷不尷尬？
秘籍十
不要預期自己在健身過程中會享受每一秒鐘
「你不用喜歡，你只要去做就好！」
就算有無數個下雨的、寒冷的、討人厭的夜晚讓人真的萬分不想去健身房流汗，而且很多人似乎無論如何都會熱愛並享受能去健身的過程也讓你產生自我懷疑，但事實上你可以偶爾很討厭這一切的！但當下你只需要想著「去做！」，然後在完成的時候為自己感到驕傲就可以了！
秘籍十一
一天的健身課程中混合著不同的運動
日復一日的單調重複總會讓人喪失熱情，如果每次去健身都是一樣的套路：換衣服，跑步熱身，力量訓練，再跑步，換衣服洗澡回家……總有一天，你就再也不想去了！
為你的訓練加些新鮮感，才是促使你堅持下去的不二法門。跑步跑煩了，嘗試一下有氧操或動感單車，力量訓練動作做煩了，試試解鎖新動作，比如高位下拉改成挑戰引體向上，標準臀橋改成單腿臀橋……這樣做，保證你每次都有新感覺~
秘籍十二
「先去，就對了！」
就算課上到一半離開也沒關係
「我只是去溜達一圈兒，只是去和好友聊一聊天，只是去洗個熱水澡……」
你絕對可以用這種話術騙過自己的腦袋，先把自己騙到健身房，等你換上衣服，踏上跑步機的那一刻就不會想半途而廢了！
其實，沒有減不了的肥，只有不堅持的人；其實，你不用馬上就「愛上健身」，只需要「去做」就好了；其實，堅持下去才會發現，一個更美的自己就在前方！
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※單身並不是意味著你不懂愛，大多數是因為你胖！
※長期單身並不意味著你不懂愛情 事實卻可能是你或者丑或者胖 又或者兩樣都佔了允悲
※搞笑漫畫：不喝酒的男孩不一定可靠，女孩給你鑰匙，也不意味著是相信你
※能夠善待不太喜歡的人，並不代表你虛偽，而意味著你內心成熟到可以容納這些不喜歡
※男人突然不聯繫你，也不說不愛你，往往意味著什麼？
※男人從不和你做這4件事，意味著他不愛你，別看不出來！
※男人不再主動做這三件事，也就意味著他不愛你了
※這樣對待你的男人，就是意味著他不夠愛你！
※我們沒看見，但不意味著他們不存在
※愛情中，男人不願給你這些東西，意味著他並不愛你！
※男人不在乎這4件事，就是意味著他心裡愛的不是你！
※我們可能地位很卑微，身份很渺小，不意味著我們不重要
※當一個女人不再對你做這些事情，意味著她可能不愛你了
※缺，並不意味著遺憾
※感情里男人不在乎這幾件事，也意味著不再會你
※男人不「這樣」稱呼你，就意味著他心裡沒有你，可以放手了
※一直不發燒，是不是意味著身體反而不好？醫生說出了實情！
※很多時候，缺，並不意味著遺憾
※男人迫切地讓你看這些「東西」，意味著他很在意你，女人不要不懂
※和女人關係再好，有了這種「感覺」，意味著她不是真心愛你